夏季火气大怎么补气血

不少女性,不管是夏天还是冬天,身体总会感觉到寒冷,这都是女性朋友的一种气血不足的表现。想积极的补气补血,但身体却出现了上火的现象。那夏季火气大怎么补气血呢?

一般来说,在夏季能补血又不上火的做法,首先来说,就是需要在日常的饮食中,多吃一些水果。其实女人也是应该像婴儿一样的,要注重这个补铁,而很多时候气血不足,也是因为会有缺铁性贫血的发生,所以多吃以些蔬菜、蔬果,都是有很好的补铁功效。像这方面的食物,就如樱桃、龙眼、葡萄、甘蔗等,都是需要日常的时候多吃的。

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其次就是,我们还可以进行日常的滋补,比如说,我们在制作菜肴的时候,可以在炖制肉类食物的时候,加入补气补血的中药材,如人参、当归和各种肉类搭配都是有很好的补血气效果。

再者,夏天,人的气血由内向外走,外面的气血越来越旺盛,而里面的阳气就相对不足了。这时候要用点西洋参辅助你的阳气,夏天特别热,出汗特别多的时候会觉得心慌气短,因为汗液出去的同时,阳气扩散了。中医会让你吃点生脉饮(人参、麦冬、五味子)。这么吃不会上火,是因为人体气血不足,这是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气,五味子收心气,麦冬清肺气,起到了清肺气、收敛心气的作用。

总之,在炎热的夏季,女性气血不足会对身体健康造成很大的损害。女性的造血造铁功能不如男性,而且每个月经期会固定流失血液。轻度贫血患者疲乏无力、面色苍白、心悸气短、头昏眼花。如果不及时调养的话,身体的免疫力会降低,易生病、食欲不振、营养不良,还会让皮肤干燥、无光泽,毛发易断、易脱,指甲条纹隆起。所以女人尤需补血。