中医上说肝属木,入春则万木繁盛,生生不息,因此养肝最适宜在春季。那么,对于养肝,我们应该注意什么呢?有哪些不好的习惯会对肝脏造成伤害呢?
睡眠不好对肝脏造成伤害
中医上有句话说养肝重在睡眠,就是在强调睡眠不当对肝脏造成的伤害。研究表明,在睡眠过程中,肝脏的血流量是日间正常活动的数倍,血流量的增加必然意味着肝细胞的活跃,其解毒功能也就发挥得越强。
因此,如果不注重睡眠,经常把夜间的时间送给工作和娱乐,势必会导致肝脏的功能无法正常运转,使人体无法正常排毒。另外,中医上说,经常熬夜会导致肝火上升,所以我们会看到熬夜的人往往两眼通红,如同充血了一般。
其他伤肝的坏习惯
饮酒过度
饮酒对肝脏的危害无可厚非,肝脏就像一个默默无闻的解酒机器,可有些朋友是为了生计忘了身体,每日每夜地给他的肝增加工作负担,终于有一天,解酒机器报废了,他也因此病了。所以,为了肝脏的健康,少喝点酒,真不难。
不吃早饭
不吃早饭的害处简直是太多了,这里我们主要强调对肝脏的伤害,长期不吃早饭,会增强胆结石、胰腺炎、糖尿病等的发生率,会直接和间接地伤害肝脏。
早起不排尿
早起的小便其实就是排毒的最佳时机,经过一夜的新陈代谢,身体里的毒素被集中到尿液中,如果没有及时排出,毒素积留体内,就有可能造成肝中毒。
暴饮暴食
暴饮暴食往往发生于吃了上顿没下顿的情况,那是饥荒年代,可现代人也常常是这种样子,那只能说自找的了,早饭不吃,午饭随便吃点,晚饭就开始往死了吃。专家表示,暴饮暴食会造成人体内的自由基数量增多,从而损伤肝脏。
油炸食品
油炸食品都属于高脂肪类食品,长期食用,必然增大肝脏负担,引发肝炎。
肝脏痛感神经极少,犯病也是无声无息,因此,对于肝脏我们要更加爱惜和警觉,不然真到了发警报的那一天,可就真晚了。
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