如何锻炼和增强自己的肺功能？

想要锻炼自己的肺功能，首先要对肺的功能和禁忌有了解，肺是人的呼吸器官，非常嫩，需要保护和锻炼。

保护肺，就相当于锻炼肺，首先不同的食物会对人的不同器官作用不一样，对肺比较好的食物有 百合，冬虫夏草，苹果，葱，俗话说“吃什么补什么，”想要养肺可以吃一些对肺比较好的东西，比如猪肺，羊肺，牛肺之类的食物，对肺是非常有好处的。睡觉之前在嘴里含一片梨，待梨发黑了，拿出来，每天做一次，对肺很有好处。

除了食物之外还可以通过一些体育运动来增强肺功能，但是不适合剧烈运动，真正能够锻炼肺功能的是一些有氧运动，比如慢跑，竞走，爬爬楼梯，打打羽毛球，没事的时候做一下深呼吸，均匀吐气，吸气，当然最好是在空气比较新鲜的地方。

不伤害肺也同样是对肺的保护和锻炼，比如不要抽烟，保持好房间的卫生，经常通风，保持呼吸新鲜空气。保持心情愉悦，如果室内干燥，可以弄个加湿器，有润肺功效。