老中医提醒：别嫌它便宜，却是湿气“死对头”，每天吃一点，15天湿毒全无一身轻松！

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。

玉米须是农村很常见的一种食材，夏天用玉米须泡水喝有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还有开胃作用，制成茶后，还是很好的减肥瘦身饮料。

蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝，毒素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果杠杠的，对女人的炎症也非常有帮助。

薏米是一味美容价值较高的食物,它可以抑菌、抗病毒,长期的食用薏仁可以让你的皮肤光滑细腻光泽，薏米与粳米一起食用还可以补脾除湿等等。不过用薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。