花鲜落雨归尘土，
柏翠寒霜傲岭巅。
洞晓人生冷暖戏，
心宽意静海吞天！
夜睡不蒙首,真气往来相接,神自定；肉食减数口，则谷食条畅,气自和；少私寡欲，则肾水常汲，精自凝。
孟子说过，人莫大于食色之欲。食能维持生命，色可繁衍生命。所以中医认为，肾是先天之根，脾为后天之本。肾的强弱大都是父母遗传的，脾胃的好坏往往后天可以把握调养的，如果肾虚的，先通过胃的滋养，使其吸收营养补气化血，以血化精，以精养肾。所以我曾在5月12 日博文说过要养体先养胃就是这个道理。
那如何养胃呢？
1、饮食有节，饭前肠鸣。
现代人经常便秘，就是因为肠胃中有排不掉的残留物质，变质后反复消化吸收。使皮肤变黄变黑。这个时候就要吃一些素食，萝卜或流食，最好喝一些苦瓜汁，或铁皮石斛鲜榨汁，清肠利胃，七天一次。
2、平时要多吃一些种子食物。种子是最有生命的，在古墓里取出的莲子，水稻等谷物，虽隔千年，仍可发芽！高僧大德们活着身体轻松，死后身体不腐，就是没有吃容易腐败的肉食。因为“肉生火，鱼生痰”。在加工肉食时，一定要将其煮透，所谓“稀粥烂肉不伤脾胃”。
3、经常散步或赤脚散步。因为现代人大多住高楼，乘小车，人身自我产生的静电不能触地释放，容易阴虚阳，，，使内脏消化，吸收营养的功能大大减弱。
4、将水果、蔬菜、瓜果等食物洗净后用清水浸泡一些时间。人工喂养的鸡鸭在切开后，将肉泡于水中，使里面易于水溶的物质溶解。
5、每天散步，走路时。养成扣齿的习惯，上下牙齿扣击产生的口水即神液，玉液，此液既可分解口中的食物，又可以入胃协助消化。饭前饭后半小时要少喝水或不喝水。
6、少喝酒，少吃糖，少吃生冷。常饮茶，常吃水果，粗茶淡饭，清膳长生！
作者简介:常福居士现为中国民主建国会深圳市委委员、政协罗湖区常委、市青联常委、市佛教协会常委、市慈善会理事、市文联委员、市作家协会会员、市书画家协会创会主席、市书法家协会副主席、市文物艺术品收藏协会副主席、市品牌协会副主席,深圳国标舞（拉丁舞）国际公开赛组委员副主任等职。
曾被深圳市委、市政府授予“优秀文明标兵”称号,市委宣传部、市文明办、市文化局授予“优秀个人组织奖”,2007年世界华人协会以其率先研究著述家学文化等贡献,被评为“2007年度世界杰出华人”。
曾出版中国第一部青少年惰性教育专著——《人生第一步》、《<心经>六体书》、《修身宝典》、《修心集 》、《明心集》等书
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