记者走访河南省洛阳市一些KTV发现,下午场的顾客几乎都是中老年人,其中不少人是在接送孙辈的间隙跟朋友一起来欢唱的。对他们来说,在这里除了能一展歌喉,更重要的是跟朋友唠唠家常、放松心情。
镜头一
从围着孙辈转到享受丰富多彩的生活
朱女士64岁,2022年年底加入K歌队伍。
“退休前我没什么兴趣爱好,退休后觉得很不适应。”朱女士说,儿子儿媳很孝顺,请了保姆帮忙带孩子,可她总觉得不顺心,还经常发脾气。
“朋友让我去老年大学上课,听说很有意思,但教室离我家太远了。”朱女士说,有一次中午送孙女上学后,邻居邀请她去附近的KTV唱歌,想着不耽误放学接孙女,她便去了。
“我看KTV下午场多是同龄人。”朱女士笑着说,因为唱歌,她认识了不少好姐妹,大家还能唠唠家常。“双休日我们还约着逛街、聚餐、看电影,现在我很享受退休生活。”她说。
■专家点评:洛阳市东方人民医院(河科大三附院)心理咨询师刘玉蕾说,不少老年人不能很快适应退休后的清闲生活,加上人际关系、社会价值等发生变化,有些人会产生失落感,导致情绪低落或焦虑,容易发脾气。此时应该积极调整自己的心态,通过合理规划生活、到老年大学上课、寻找兴趣爱好等方式,丰富自己的退休生活。
镜头二
发挥余热 重拾自信
张女士71岁,退休前是一名音乐教师,如今是朋友的义务声乐教师。家附近哪家KTV有优惠活动,哪个包间的音响效果好,怎么充值更划算……她了如指掌。
张女士说,外孙上幼儿园后,她总觉得心里空落落的,有一次,她听到外孙跟好朋友说“姥姥唱歌特别好听”。在外孙的鼓励下,她唱了一首《虫儿飞》,大家都拍手称赞。“那一瞬间,感觉自己被大家认可,特别开心。”张女士说,随后,几个邻居想跟她学唱歌,大家就约着晚饭后在小广场上唱一会儿。
此后,有邻居建议,可以把教唱歌的地点改到KTV,那里有音响,还凉快,下午唱一会儿也不耽误接送孙辈。一转眼,5年过去了,张女士的学生从5人增加到13人,她觉得重拾了自信、认识了更多朋友。
■专家点评:“退休后不要因为只能照看孙辈就否定自己,因为这也是对家庭的付出,是体现自我价值的一种方式。”刘玉蕾说,很多中老年人喜欢唱歌,因为能释放压力、使人愉悦,比起其他社交活动,唱歌更有利于快速建立友谊,与他人融洽相处。
镜头三
找到兴趣爱好 新建朋友圈
67岁的宋先生2022年年初从南方来到在洛阳工作的儿子家住。刚来时,因为没有朋友,他除了接送孙女上下学,就是买菜、看电视,生活很单调,总说想回老家。
看出父亲的孤单后,想到父亲曾是原单位的文艺骨干,小宋先生就把他介绍给了几个跟其年龄相仿、爱唱歌的邻居。此后,宋先生每周跟他们去两次KTV,因为擅长使用智能手机,他担任起了充卡、团购优惠券、包间预约等任务。K歌期间,他还会帮大家录小视频,拍摄精彩瞬间留作纪念。
■专家点评:刘玉蕾说,为了帮子女,不少老年人会像宋先生一样,为了照顾孙辈离开自己的故乡。可以通过跟邻居聊天、参与社区活动等方式,建立新的朋友圈。
医生支招
注意这些细节 做快乐的“百灵鸟”
适度唱歌是一项能释放压力、建立朋友圈的健康运动。洛阳市东方人民医院(河科大三附院)耳鼻喉科主任刘迎辉提醒,唱歌也要掌握正确方法,否则可能对咽喉造成一定损伤,要注意以下细节哦。
■先“热身”
可以选几首节奏慢一些、没有高音的抒情歌曲开场。
■别当“麦霸”
连续唱歌会让嗓子不堪重负,最好唱两首就歇一歇,让声带小憩。同时,学习一些发声技巧,避免用嗓过度。
■“飙高音”要谨慎
如果遇到超过自己发音能力、唱不上去的音高,“硬吼”容易损伤声带令声音嘶哑,甚至让声带黏膜充血、水肿,引起急性声带炎。
■多喝温水,别吃辣
唱歌时的最佳饮品是温水。唱歌后嗓子比较脆弱,注意别长时间讲话,避免吃生冷、辛辣的食物。
■让耳朵休息
在KTV唱歌,音响声音较大,长期处于这种环境容易使听毛细胞受损,影响听力。因此,唱歌时间不宜太长,要让耳朵充分休息。(洛报融媒记者 程芳菲 通讯员 尤云飞)
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