炎炎夏日，酷暑难耐，很多人会出现坐立不安、烦躁、失眠，2023年7月20日，河南省南阳市卧龙区第一人民医院内二科主任秦本炅提醒大家：常常坐立不安可能是“不安腿综合征”。
什么是不安腿综合征
不安腿综合征（RLS）是一种常见的神经系统感觉运动性疾病，是指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不宁腿综合征”。它是一种慢性疾病，严重影响睡眠的启动，是引起失眠的重要原因之一。
不安腿综合征的典型症状
患者在静息时，双腿有不适感（蠕动、蚁走、瘙痒、烧灼、触电感等），觉得无处安放，怎么都不舒服，活动后不适感可部分或完全缓解，轻者伸展肢体可缓解，重者需来回踱步、搓揉下肢、捶打肢体才能减轻症状，停止活动后可能再次出现。
不安腿综合征的危害
不安腿综合征典型症状在23时至次日凌晨4时最为严重，导致患者入睡困难、失眠，日间出现精神差、记忆力下降、工作能力下降，若长期不治疗可出现自伤念头。
如何治疗
1.本病不能完全治愈，以缓解症状、改善睡眠为主。对继发性不安腿综合征，首先纠正基础疾病，如缺铁性贫血者需联合铁剂治疗，有肾功能不全的患者首先纠正肾功异常，否则疗效较差。
2.可通过日常的伸展运动和放松技巧来缓解肌肉疼痛和紧张感，例如深呼吸、瑜伽、冥想等都可以起到放松的效果。
3.培养健康的睡眠习惯，如腿部不适减轻一段时间后尝试每天在同一时间入睡，睡前洗澡或进行简单的活动可能有效。
4.以上方法如果缓解不明显，可遵医嘱进行药物治疗，如镁、镇静剂等都可以帮助患者稳定情绪和松弛肌肉，减轻症状。
日常注意事项
1.不安腿综合征患者需注意作息规律，保持良好的睡眠习惯。
2.少喝咖啡饮料，戒烟，少饮酒，如有缺铁性贫血者需补充铁剂。
3.傍晚可散步，睡前用温水泡脚，并做按摩可减少症状的出现。
4.避免服用加重症状的药物如：各类抗抑郁药、抗组胺药物、胃复安、氯吡嗪、碳酸锂及D2受体拮抗剂等药物。
（原载于2023年7月20日云上卧龙客户端）
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