经典拉伸动作，最伟大伸展！

最伟大伸展貌似在哪见过，你看足球赛，篮球赛，运动员上场之前这是必做动作之一。

一个动作，可以拉伸到髋，腘绳肌，髂腰肌，胸椎，，是很好全面的拉伸动作。

迈出一步，弓步背挺直，身体成一条直线，用手肘尽量碰触脚跟，抬起伸展胸椎，久坐的小伙们马上试一下！