糖尿病患者 最适合的水果是香蕉

新鲜的水果总是那么诱人，可糖尿病患者怕血糖飙升，想吃而不敢吃，很是烦恼！

今天在这里为大家介绍一种适合糖尿病人吃的水果——香蕉！

香蕉富含富膳食纤维和维生素C、维生素B6，以及钾和其它多种矿物质。美国糖尿病协会认为，适量食用对糖尿病患者而言是有好处的。可以说香蕉是非常适合糖尿病患者的一种水果。

香蕉中的维生素B6，可以令你心情愉悦，维生素C会对你的免疫系统有帮助，钾有助于调节血压，丰富的膳食纤维会让你更容易产生饱感。一项研究甚至表明，香蕉中的物质有助于提高胰岛素敏感性，有助于控制肥胖型糖尿病（难怪美国人那么喜欢吃香蕉）。

你想避免Ⅱ型糖尿病，香蕉绝对是你喜欢的食物！糖尿病患者必须选用成熟的香蕉，因为成熟香蕉中的淀粉已经充分转化为糖，这样就更容易掌握好每天的摄糖量。一般来说，每天吃一根还是很安全的。当然你必须控制好用量，如果吃的过多的话，其中的糖份还是对身体有影响的。