四種食物有助消化

(2012-03-01 08:55:24)

标签：

　　許多人都受過消化不良的苦。大家也知道要避免多脂、油炸、辛辣等刺激食物。那什麼食物最益消化呢？

　　韓國泡菜。韓國泡菜的主料卷心菜可促進腸道有益菌生長，同時還富含纖維，有益排便。

　　全谷食物。全麥面包、燕麥和糙米等食物是促進消化的膳食纖維的優質來源。

　　香蕉。香蕉有助于恢複腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢複人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。

　　生姜。生姜可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生姜不宜超過2—4克，否則會燒心。

顶

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。