文/灵源
刚开始修行时就听到这三个字：缓、慢、圆，那时并不能解其深意，只是表面理解，当然也对我急性子的毛病有所约束。
现在回头再想起这三个字，觉得它并不是表面上那么简单，其实它深含了体验当下、自足圆满。
我们做事，一般人都是思想的参与，思想中有做不完的事，所以它发出的指令是：快点快点，还有好多事等着要去做。这就是无心的在做事，无心的在活。
当你缓缓的慢慢的去做任何一件事，让生命参与而不只是思想，生命要的是体验，对当下的体验。因为生命无事可急无忧无虑，一切本在自足圆满。所以当我们真能做到缓缓的、慢慢的，进入当下就不难了。
很多人对体验的认识是：发生的事和关系，一般人体验的多是情绪。其实生命的体验是一种纯粹的，握住一个杯子，拿起一只笔、一双快子，抚摸一朵花......当你赤脚走在不同的地面、吃不同的食物都会有不同的感受，简单的说，就是吃、喝、拉、撒、行、坐......都是在体验，而这份体验来自于我们的专心，专注于任何一次“接触”，我们就会发现“神”，体验到纯然的平和安宁，体验到合一。
当我们做到“缓、慢”就给自己的心留出了一个灵动的空间，当我们单纯的不带评判的体验一切，我们就回到了自然大道，当我们完全接受体验的一切人、事、物，我们就圆满的完成了这次体验之旅。圆满，就好比一张大拼图，一切的人事物都在其中，你有一个不喜欢、不接受、不爱......你的圆满拼图上就缺一块，你就无法体验到圆满。
曾经有位大师说：“你不爱你的敌人，你就圆满不了。”所以，完全的允许和接受，让每一块拼图在这个圆满的大拼图上自在喜乐的做自己，我们就圆满了。
生命本来就是一个整体，只是表达形式的不同，我们的烦恼来自于看不到这整个的大拼图，因为它太大了，我们的肉眼只能是“盲人摸象”看到一个局部，所以总以为有些“讨厌”的人事物是多余的，其实，无论我们是否能看到整个拼图，只要我们知道，没有一个个体是多余的，一切尽在其中，缺一不可，这就是圆满，生命本就圆满，你不可能不圆满，你之所以体验不到圆满，就是由于“不喜欢、不接受......”障碍了，是你自己将圆满体验拒之门外。
即使是这样，你也是圆满的，本性自足圆满。
