冬日的严寒，散布在每个角落，
它能冻僵人的灵魂，让人思维迟钝；
它能冰冻人的肉体，让人手脚冰冷！
即使穿再多的衣服也还是捂不热，
就好像置身于冰库中，
那种手指触摸不到的寒冷，
蔓延到骨子里，骨子里，骨子~~
最近气温骤然下降，很多人都出现了手脚冰凉的情况。而手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够。阳气不够，自然就会出现怕冷的状态，这种体质的人，女性多于男性。
“手脚冰冷”遇上“寒冬”，不找对解决方法，买再多衣服也是白费！
艾草本身就属阳，艾草配合灸火就是暖中之暖。所以，艾灸就是女人最需要的温暖！
艾灸是利用艾绒等艾制品在体表穴位上的进行熏烤，借助灸火的温和热力、药物的作用以及腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、疏通经络、扶阳祛寒的作用。经常艾灸，手脚覆盖的寒冷就会如冰雪消融一般，身体也就自然会暖起来！
艾灸以下三穴位，帮你温经通络，祛除寒湿，改善阳虚体质：
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。
艾灸方法：用艾条悬灸或者艾灸仪灸疗，艾条悬灸15分钟左右，艾灸仪可多穴同灸，所以可搭配神阙和三阴交一起，效果更好，时间30-50分钟。
另外还可以在洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得温热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮肤发热发红为度，能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。
可经常艾灸阳池穴，尤其是快到冬天了，应该多坚持灸灸。方法依然可以用艾条悬灸或者艾灸仪灸疗，艾条悬灸15分钟左右，艾灸仪可以左右手的两个穴位一起灸，时间30-50分钟。
另外可以按压刺激该穴位。刺激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
还可以经常按摩，从手掌内侧往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下按摩揉搓到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
可经常在睡前用热水或者艾叶水泡脚，温度在40°左右，时间在20-30分钟，然后分别揉搓两脚心100次左右。
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