科学饮水也是爱肝脏的表现

科学地饮水对肝脏的养护非常重要。现代人生活忙碌，很多人都喝水不足，对肝脏造成了损害。

喝水过少容易引起体内的毒素堆积，导致一些新陈代谢产生的毒素不能够及时通过汗液和尿液排出体外。肝脏是人体重要的排毒器官，过量的毒素积累使肝脏的排毒负担加重了，从而引起肝脏的病变。

喝水过少还会影响唾液腺、胰腺等消化腺体的分泌工作，导致人食欲下降，消化能力减弱，同时也加重了肝脏的负担。

那么科学的饮水量是多少呢？一般来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人需要饮水1500毫升。肥胖者因为体内的含水量较少，所以每天的饮水量需要2500毫升左右才能够满足人体的需求。

喝水的时候最好不要选择外面卖的饮料，最好是家里烧的白开水，这是对健康最有好处的。

很多人都有喝茶的习惯，但是如果不掌握科学的方法，同样会对肝脏造成损害。有些人在吃完鱼、肉等高脂肪高蛋白的食物后，为了去油腻，立刻喝一些茶水，其实这是非常不科学的。

茶叶中含有大量的鞣酸，能与食物中的蛋白质结合形成鞣酸蛋白质，这种蛋白质会造成肠道蠕动减慢，导致便秘，使体内的毒素存留增加，给肝脏带来负担。所以最好在吃完饭一小时后再喝茶。