果蔬我们每天都吃
但果蔬生长时会喷洒很多农药
这些农药会残留在表面
如果清洗不净进入身体危害极大
长期食用可能有中毒风险
今天小编就教大家
去除“农残”放心吃菜的技巧!
赶块收藏吧~
新鲜的蔬菜水果买回来后建议在室温下放置半天到一天,这样可以使农药氧化降解,能减少5%的农残。但要保证放置时环境的卫生,空气流通。
相信很多朋友听到后都会不解,给蔬菜水果晒晒太阳不会加速食物的质变吗?其实控制好时间是不会的。因为阳光的多光谱效应能够分解和破坏农药残留物质,只要将果蔬在太阳下晒5分钟就能降解60%的有机汞、有机氯。
像白菜、圆白菜一类的蔬菜外叶的农药残留最多,可将最外面的叶子剥掉然后浸泡在清水里15分钟,捞出清洗2-3次即可。因为很多农药是水溶性的,多依附在蔬果表面只要好好清晰就能去除大部分农残。
在果蔬中黄瓜、冬瓜、南瓜、萝卜、苹果等表面都有一层蜡质,容易吸收农药,所以吃之前最好先洗净去皮后在食用。这样就能防止摄入农残了!
想吃到干净的蔬菜清洗是非常重要的一步,但对于花椰菜以及西兰花这类“密集型”蔬菜来说,光靠清洗是不行的,想要彻底洗净农残就要放入热水里焯一下,另外,芹菜、豆角、莴笋也是一样。
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