怒大伤肝，为了肝脏健康，请切忌动怒

俗话说“怒大伤肝”，经常发脾气的人，肝往往都不好。

 

平时总是听人说要保持良好的心情，不要生气，可是又有几个人能做到真正的不生气呢？事实上，发怒不仅会伤害到别人，使人难堪，影响了关系，而且还伤害到自己。脾气不好、容易生气发怒也不仅仅是单纯的情绪上的波动，对我们的身体健康也是极为不利的。

 

人的喜怒哀乐是由心理状态反映出来的。往往火气大的人就是因为肝火太旺，肝火又会从哪里反应出来呢？是从眼睛里反应出来的，有的人眼睛红红的，有时会肿，甚至会疼，总之就是眼睛很不舒服。另外，人变得烦躁，容易发火也跟肝火旺有关系。

 

“肝火”容易让人发怒，而发怒对身体的危害非常严重。人在动怒之时，大脑神经会高度紧张，肝火横逆，气促胸闷等。

 

人体就像是纵横交错的高速公路连接着脏腑和器官，人的情绪、思维、消化系统就好比其中一条一条的通道，只有各个通道畅通无阻，人才不会感到不舒服。如果哪条通道的废物没有及时排出，堆积在通道内就像堵车了一样。这时就需要疏通一下。

 

人的感情无论怎样压抑，最终都要通过各种途径宣泄出去。总之，我们必须学会自主调节自己的情绪，用宽容、平和的必态对待周围的人和事，积极应对人生逆境与困难。必须养成良好的起居习惯能有效控制不良情绪。晚间11点到次日凌晨3点是肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，肝脏无法按时工作，负荷就会加重，久而久之，便会受到损伤。有人以为只要睡够8小时就行，况且晚上睡不够白天还可以补，于是晚上一定要嗨到12点，其实把握好睡眠时间才是关键。

 

经常爱发怒的人，还要适当吃点清肝火的食物。比如：蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾等蛋白类食物，芹菜、苦瓜、白萝卜、油菜等富含维生素的蔬菜对肝脏的养护也是很有帮助，另外可以多吃新鲜水果，或者把水果榨成果汁对肝脏也是有益的，而烟酒就要尽量控制。

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