规律的起居，养出好肝脏

由于现在生活水平不断地提高，夜生活的项目也有所增加，人们开始经常出现不规律的生活习惯，大部分人开始流连忘返在夜生活中，还不自知肝脏已经无法承受这些负担开始进行起义了。

目前患有脂肪肝的人数不断地增加，正是因为现在夜生活的丰富多彩，人们开始进入酒吧等场所，正所谓是“不醉不归”。除了是喝得酩酊大醉外导致自身的生物钟也被破坏，休息不足不仅会影响第二天的工作同时也影响自身肝脏的修复。现在我们就来说说为什么说规律起居是养肝的好帮手呢?

现在就为大家揭开这个谜底，人类生活的自然环境里，复杂多变的气候无时无刻不在影响人的身体，因此我们必须采取顺应自然规律的方法来保护自己。例如，一年四季的不同交替来调节起居生活，正如人们常说的“春困秋乏夏打盹”。同时因为季节的不同，也需要增减衣服和选择不同的活动项目;因时令来调配饮食，如春季气温，饮食应偏凉;秋季干燥，饮食宜偏滋润;冬季冷，则多食温热之品。

古人云：“日出而作，日落而息。”也就是说人们的日常起居，都应该严格遵守自身生物钟的节奏。而当今社会，大多数现代人拥有丰富的夜生活，比如唱歌、跳舞、聚会、上网、看电视等不良的生活习惯严重打破了生物钟的节奏。从而使自身的内分泌严重失调。也会引起睡眠的不足导致工作时间瞌睡影响工作效率甚至出现错误，也会导致我们肝脏超负荷的工作，因此肝病患者更应该与生物钟在同一个节奏上。所以我们无论是吃饭、学习、工作、饮食，适量的有氧代谢运动等养成良好的生活习惯。生活有序，才能使内脏器官工作有序，这样才能促进肝脏细胞的恢复。

所以，我们一定要遵守古人所留下的健康秘方来保护自己的健康生活，这样才能够为我们的肝脏找到一个栖身之所。