肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，进入肝脏内进行分解、合成及解毒。如果饮食过量，增加了肝脏及其他脏器的负担，而且导致物质吸收过剩，出现脂肪肝、高血脂等并发症。不知道您是不是乙肝病毒携带者如果不是，可以参考以下方法: 吃完饭后闭目养神几分钟然后散步或者简单运动一下，对身体很有好处。用名医施金墨的外孙祝肇刚大夫说，“吃完饭后沿着屋子里跑三圈，脂肪肝自然就没有了”。闭目则血归于肝，所以闭目能养肝。肝开窍于目，所以用眼过度则伤肝。所以平时我们要经常远眺放松、闭目休息。肝主条达，心情郁闷则令肝气郁结。所以保持心情舒畅非常重要。遇到困难也要看淡想开。丑时是肝当令，这时候务必要处于睡眠中。所以子时之前就应该开始睡觉，丑时则处于深度睡眠中，利于肝的调理工作顺利进行。常吃青色、酸味的食物。多吃茼蒿，尤其在春季。早上要早起，从容不迫地做好一天的准备工作，心志舒畅地开始新的一天。如果是的话，也不要紧张。平时不必特别在意，但也不要忘记自己是乙肝病毒携带者。在心理上，要做到正常对待。生活上可以按正常人一样生活，要记住的是，别人可以放纵自己，比如抽烟、喝酒、彻夜狂欢等伤害身体的事情，你不可以。清淡饮食、平静生活、努力工作，适时旅游，保持良好心态，学会珍惜享受生活。这一切一切都是对肝脏的最好保养。每年定期检查肝功能，不必特意去吃什么药，是药三分毒，在没有病态的情况下吃药，会增加肝脏负担。好好生活，你会一生幸福的
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