如果你的颈椎已经开始感到不适，你一定要了解这个中国健身气功！

随着时代的发展，人们享受着互联网带来的丰富生活，享受着手机带来的便利，地铁上、公交上，发现每个人都低头拿着手机，打游戏、看小说，长时间的低头行为，让颈椎的负担越来越大。

由于长时间低头，长时间弯腰用玩手机，上班路上玩手机，上班的时候用电脑，下班，路上还是玩手机，回家休息还是玩手机，看电视。这样的情况下，腰是长时间向前弯的，颈椎是长时间向前倾着的，有时候甚至经常向前低头，颈椎和腰椎长期处于疲劳状态，长时间了就会产生颈椎病以及腰椎间盘突出症。

中国健身气功八段锦在我国古老的导引术中，是流传最广，对导引术发展影响最大的一种'。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

八段锦分为八式分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。通过八种不同的动作调节使椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼，对各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用。同时有利于脊髓液的循环和脊髓神经功能的增强，进而加强全身神经的调节作用。