积攒能量好过冬之站桩精华篇

无极太极

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天渐冷，又到了“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的时候了，尤其在北方还没有供暖之前的这段日子是最难熬的。小时候常被大人问“一年四季你最喜欢哪个季节、不喜欢哪个季节？”相信有很多怕冷的人士和我一样最讨厌过冬天，不过我也总结出来了一套过冬攻略，独乐乐不如众乐乐，我愿意和大家一起分享我的经验。家里有身体不好的老人的朋友也可以借鉴这些方法，愿大家都能安康自在。

“防寒抗冻”独家“秘笈”将从着装、饮食、站桩三个方面为大家介绍。

 

上回咱们聊到了站桩适合的着装，这回咱们聊聊站桩。

三、站桩

以上都是我在没有接触无极太极时过冬的方法，即使措施再周全到位，也是治标不治本。手脚发凉从根上说就是身体素质太差的缘故，怎样才能提高身体素质呢？跑步、跳绳、踢毽、太极拳、瑜伽……我几乎试遍了所有的健身方法，但都没有达到理想的效果，相比之下，瑜伽更靠谱一些。跑步等运动项目太消耗体力；练习太极拳中出现膝盖痛，一开始我以为是在通经络，一直咬牙坚持，后来因为打完一套拳需要较大空间，自己生活工作时间不允许就放弃了，后来才知道太极拳练不好会伤膝盖，很庆幸自己“躲”过一劫；说瑜伽靠谱一些，是因为当身体疲累时，通过一些温和的瑜伽动作配上呼吸可以有效缓解疲劳，但却不像赵老师教授的桩功那样不但缓解疲劳还能增加能量，让自己变得越来越有力量。

说起与无极太极结缘，有点长。曾经身体很差的自己在求医问药、寻求锻炼方式无果的情况下，对现代中医失望的同时决定弄清楚自己的身体为什么会这样差，遂开始接触中医知识，然后就越来越感兴趣，因为我发现人体很奇妙，身体上有经络、穴位，饮食上有相生相克，就如同做化学实验，不同的东西相加会产生颜色变化、冒烟、沸腾等不同的化学反映。

比如，大家都喜欢吃 荔枝，但是知道荔枝吃多了会上火，却不知道荔枝皮与其相克，无论你吃多少，食用之后泡点荔枝皮水喝就不会有上火的现象

再比如，我贪爱甜食，但是甜食吃多了易有湿伤脾，每次管不住口腹之欲的自己遂食后煮些 薏米水喝，笑称“解毒水”，这样身体就不会出现有湿的病症；日常的一些小病症，通过经络的学习，自己运用按摩穴位或刮痧就解决了，因为是药三分毒，能不吃药我就尽量不吃药；饮食上，根据季节、食材的温凉寒热的属性与营养价值合理搭配，越研究越发现饮食是一门很深的学问，吃对了不但可以不生病，即使生病亦可以通过调整饮食治愈，不一定非拘泥于吃药这一种途径……我把自己当成小白老鼠，将看到的理论应用到自己身上，记下功效和身体变化，日积月累，自己对自己身体的把控由以前的被动转化成了主动。

一路走来有收获也疲累，感觉生活质量不高，所以不断上下求索，直到有一次在一本养生书中看到一则内容，提到王芗斋老爷子幼年因哮喘体弱多病，遂拜形意拳名家郭云深习练站桩，不仅逐渐身强体壮最后还通过自己的努力成为了一代武术大家。略懂中医知识的我知道哮喘病症从根儿上说是肾的问题，肾为先天之本，而站桩能提升肾脏功能从而改善体质提升身体素质，让我不禁对站桩产生了兴趣，尤其是在按照书上讲解的方法试站后确实身体有变化。但是，随着时间的推移，即使我不断延长站桩时间，身体变化也越来越少，同时站桩中遇到一些问题、困惑也困扰着我得不到解答。

正在我彷徨的时候，在电视上看到了赵冀龙老师主持的《体验真功夫》节目，一系列节目中我发现只要功夫出色的名家皆都习练桩功，这就加强了我对站桩功效的信心，所苦恼的就是山高水远，拜师无门，只是暗自记下高人所在省份城市，希望有一天能有机会去拜访这些大家。或许真是缘分吧，之所以说是缘分，是因为我自己从来不看体育频道，却在陪伴老父亲看电视的时候通过体育频道看到了赵老师关于微信教学功夫的节目。《体验真功夫》中的赵老师无论是对武术见解还是自身实力都给我留下了深刻的印象，所以，没有丝毫犹豫的我立马拿出手机联系了小武老师报了名。