虽然B姑娘是心情不好,发泄一下情绪,但她心情不好的次数生完孩子以后越来越多。不少妈妈,都曾经很近地触摸到抑郁症,尤其,在有了孩子以后。
01
当妈抑郁的根源,一个是来源于老公。
本来生孩子以后,光照看孩子我们就累得够呛的,结果孩子他爸的表现更是让我们伤心。笨手笨脚的还可以原谅,至少说明他还有体贴我们的心意。最可气的是不仅不帮忙,还总是在一旁说风凉话。
孩子不舒服了,发烧着凉了,他的第一反应就是怪我们没有照顾好,指责我们当妈的不够称职,还不如他妈妈、奶奶。如果偶尔抱怨一下带孩子辛苦,他还很不以为然地说,不就带个孩子,不用上班还喊累,然后就开始细数他工作赚钱有多辛苦。
泡妈看过一个家庭调解的节目,一位年轻妈妈在节目里,控诉自己的老公实在太懒了,在她怀孕后期,有好几次,她老公让她下楼去拿快递,她就挺着大肚子来来回回走了几趟,而他老公却在一边玩游戏。孩子出生以后,老公带孩子的次数更是屈指可数。有一次,她让老公帮忙带孩子,自己匆匆忙去吃饭,结果回来,老公忙着玩游戏,还把孩子放在大腿上,孩子都哇哇大哭了,而他还是专注着打游戏。
到了老公申诉的阶段,他还理所应当地说,因为老婆自己也有快递,所以顺便帮他拿一下也不过分。老婆怀孕以后,就辞职当了全职妈妈,他也请了保姆和月嫂来照顾老婆,所以他觉得老婆并不辛苦,比起别人已经幸福多了。
如果有月嫂有保姆,我们就很轻松很幸福,那我们还不如嫁给保姆?!产后,当我们被抑郁情绪围攻,变得敏感、易怒,他们反而不耐烦地说你脆弱、矫情、无理取闹。那个曾经嘴上涂抹着蜂蜜的王子不见了,取而代之的是一个“狠心的坏蛋”。
02
另一个抑郁的来源,是孩子。
你想给孩子一个自由快乐的童年,不想给孩子太多的压力,可是身边朋友的孩子一个个才1岁就开始上早教班,有的舞蹈、钢琴、英语、钢琴样样精通,你还能怎么淡定!
想着要给孩子最好的,只要一听到身边有什么亲朋好友要出国,就厚着脸皮,求人家帮忙带几罐奶粉。买东西既要注重性价比,又要注意安全性,就像泡妈最近开团的书架,从实用性到安全性到外观,一点都不能马虎,要考虑绘本架有没有异味、材料会不会对宝宝的身体有影响,最后还要考虑好不好看,宝宝会不会喜欢。光是这个绘本架,泡妈就找了两个月。
当孩子上学了,你觉着自己终于解脱了,可以松一口气了,等正式开学你才知道这是悲催生活的开始,工作的时候担心孩子在学校过得好不好。现在放学早,又担心老人家有没有准时去接孩子,如果没有的话,又会担心孩子会不会遇到坏人,恨不得自己有瞬间移动的技能,立刻出现孩子的面前。
最胆战心惊的就是接到老师的电话,一看到老师的电话心里就会咯噔一下,想着准没什么好事,是孩子和其他小朋友打架了?孩子作业没有完成好,成绩太差?还是不小心受伤了?任何一个消息都会引爆我们心中的炸弹。
当妈以后就失去自由,公司有什么聚会也只能忍痛推掉,因为要赶回家给孩子做饭,检查作业。你回家以后,费尽心思教导孩子,他还不领情,嫌你啰嗦。当你看到孩子的坏习惯,绞尽脑汁,想要帮孩子纠正过来,但他依然我行我素,这时你都会忍不住怀疑是不是自己生了个熊孩子,还是自己的教育方法不对,自己不够称职。
打仗一样的生活,当妈的怎么可能不抑郁?!
03
如何摆脱抑郁的情绪?泡妈来为你支招~
1.学会“偷懒”
产后的头一年,是婚姻生活最困难的一年,如何把握好孩子、丈夫的关系,是很多妈妈头疼的问题。丈夫懒、不帮忙带娃,当甩手掌柜,这都是矛盾的根源。妈妈们要有意识地让爸爸参与到家庭生活中来,一开始比较困难,爸爸们笨手笨脚也做得不好。这个时候,要多鼓励,不要挑三拣四。和孩子一起的时候当好妈妈,同时别忘了妻子的身份,给丈夫多一些关心和呵护。
2.增强安全感
一位学者说,虽然现代女性的经济独立,可是情感上还处于依赖地位。依赖越强,不安全感就越大,更何况妈妈的依赖还会加上孩子的砝码。妈妈要确立自己的自我价值,不要因为生活的一点小事就自我否定,不断努力,才能破除不良的情绪乌云。
3.热爱生活
爱自己的一切,尊重自己的理想和爱好,不轻易放弃自己的事业;还有,认真对待自己的容貌装束。身边有不少妈妈生完孩子以后,就不在意自己的外表,觉得生完孩子就没人会注意自己,所以怎么舒服怎么来,但在孩子成长的过程中却总是抱怨,自己舍不得买衣服、买化妆品,都是为了孩子。我们注重外表不是为了取悦别人,而是为了取悦自己,让自己变得更好,这样才会有一个好的心情去迎接生活中的每一个挑战。
4.广泛交友,发掘自己的爱好
结婚前,我们经常和好友聚会,结婚后,因为各种家庭各种琐事,慢慢就和朋友疏远了。朋友是强有力的社会支持系统,让你感到不孤单。在交往中还能挖掘自己的新爱好,发现不曾为自己认识的新自我,带给你一片新的天地。结婚后,也要给划分一些时间给朋友,把不开心的事跟他们倾诉一下,把困惑的地方跟他们说,这样也许一切也会迎刃而解。
以上是泡泡妈今天的分享,感谢大家。
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