看起床的状态
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
这几种除湿方法,靠谱吗?
药酒除湿
酒本身也是实热之物,药酒不宜长年或无剂量限制服用,饮用时间过长,会造成药物或酒精中毒,影响人体新陈代谢。
专家提醒:患有高血压、糖尿病、心血管疾病、肝肾疾病、消化系统疾病等的人群,都不宜服用药酒。
膏药除湿
膏药主要用于关节或肌肉的局部疼痛,只能暂时缓解症状,不能从根本上解决问题。一般风湿疾病复发率比较高,最好再辅助配合药物治疗效果最佳。
红豆薏米水≠万能祛湿方!
众所周知,薏米红豆水是消肿祛湿的必备良方,红豆热量低,能养血益气,薏米也有美白、清热排毒的功效。
有人天天煲来喝,但湿气却不见减少,反而出现便秘、拉肚子、皮肤发紧等情况——其实是没有用对方法。
来对照自己有没有踩到这三个坑:
1、用了生薏米
炒薏米和生薏米都能利水渗湿,治疗湿盛泄泻。不同之处在于,生薏米偏寒凉,假如本身脾胃就虚寒,很容易耗掉本来就不多的阳气,使湿邪更猖狂。
而炒薏米是取净薏米用文火炒至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。薏米炒过之后,少了一分寒凉,多了一分温涩。
2、没把握量和度
尽管红豆(或赤小豆)能排湿,但同时也能搅动身体津液。如果过度使用,或者使用者本身就有阴虚症状,比如失眠、心烦、易渴、便秘,那只会适得其反。
3、用错材料了
脾胃就像人体的一台抽水机,当脾胃功能不好时,就很难有动力抽出体内的“水湿”。长期以往,会导致湿阻中焦(表现为神疲乏力、消化不良)。
而薏米虽有利水渗湿功能,但健脾作用弱,祛不了这种湿。
所以,别把红豆薏米水当万能祛湿方,用错了照样没效,甚至有害!
花椒水泡脚
花椒药性辛、热,有小毒,归脾、胃、肾经。辛热温散,善温中散寒而止痛,并兼燥湿。因此,用花椒泡脚确实有驱散寒湿的作用。
具体操作步骤如下:
取花椒100g左右,缝制纱布包,放入大锅(砂锅、不锈钢锅),加水煎制15分钟,取出纱布包,将花椒水倒入足浴盆,水量以没过足踝为佳,每晚睡前泡洗10-15分钟,微微有汗出即可。剩余药包晒干后可反复使用,可连续使用3-5天。
陆继普主任提醒您:
本方法适用于寒湿患者,湿热证患者严禁使用。同时体质偏于阴虚火旺者不可用。妇女经期勿用,以免引起出血量过大。
如果分辨不出自己属于寒湿还是湿热,可以按如下方式找到本期专家咨询,好方法也要使用得当才能事半功倍。
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