看起床的状态
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
这几种除湿方法，靠谱吗？
药酒除湿
酒本身也是实热之物，药酒不宜长年或无剂量限制服用，饮用时间过长，会造成药物或酒精中毒，影响人体新陈代谢。
专家提醒：患有高血压、糖尿病、心血管疾病、肝肾疾病、消化系统疾病等的人群，都不宜服用药酒。
膏药除湿
膏药主要用于关节或肌肉的局部疼痛，只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。一般风湿疾病复发率比较高，最好再辅助配合药物治疗效果最佳。
红豆薏米水≠万能祛湿方！
众所周知，薏米红豆水是消肿祛湿的必备良方，红豆热量低，能养血益气，薏米也有美白、清热排毒的功效。
有人天天煲来喝，但湿气却不见减少，反而出现便秘、拉肚子、皮肤发紧等情况——其实是没有用对方法。
来对照自己有没有踩到这三个坑：
1、用了生薏米
炒薏米和生薏米都能利水渗湿，治疗湿盛泄泻。不同之处在于，生薏米偏寒凉，假如本身脾胃就虚寒，很容易耗掉本来就不多的阳气，使湿邪更猖狂。
而炒薏米是取净薏米用文火炒至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。薏米炒过之后，少了一分寒凉，多了一分温涩。
2、没把握量和度
尽管红豆（或赤小豆）能排湿，但同时也能搅动身体津液。如果过度使用，或者使用者本身就有阴虚症状，比如失眠、心烦、易渴、便秘，那只会适得其反。
3、用错材料了
脾胃就像人体的一台抽水机，当脾胃功能不好时，就很难有动力抽出体内的“水湿”。长期以往，会导致湿阻中焦（表现为神疲乏力、消化不良）。
而薏米虽有利水渗湿功能，但健脾作用弱，祛不了这种湿。
所以，别把红豆薏米水当万能祛湿方，用错了照样没效，甚至有害！
花椒水泡脚
花椒药性辛、热，有小毒，归脾、胃、肾经。辛热温散，善温中散寒而止痛，并兼燥湿。因此，用花椒泡脚确实有驱散寒湿的作用。
具体操作步骤如下：
取花椒100g左右，缝制纱布包，放入大锅（砂锅、不锈钢锅），加水煎制15分钟，取出纱布包，将花椒水倒入足浴盆，水量以没过足踝为佳，每晚睡前泡洗10-15分钟，微微有汗出即可。剩余药包晒干后可反复使用，可连续使用3-5天。
陆继普主任提醒您：
本方法适用于寒湿患者，湿热证患者严禁使用。同时体质偏于阴虚火旺者不可用。妇女经期勿用，以免引起出血量过大。
如果分辨不出自己属于寒湿还是湿热，可以按如下方式找到本期专家咨询，好方法也要使用得当才能事半功倍。
联系客服
