迷你瑜伽视频 | 眼睛保健操 改善近视、远视等视力问题

请先看一遍视频再练习

对于用眼过度的人群，瑜伽眼睛保健法是一个让你重获明亮双眸、安全有效的方式。每天只需练习几分钟这个简单的眼珠移动动作，可以充分锻炼到眼部的各条肌肉，改善眼部周围的循环，不但保护视力，还有助于改善近视、远视等视力的缺陷。

练习时别戴眼镜或隐形眼镜，也别勉强而让眼睛疲劳。在每一部分练习之间闭眼休息几秒，可以让眼睛得到休息。如果能够每天认真去做（每天可做一、两次），视力会逐渐改善，至少也能防止度数加深。

【冥想时间】

瑜

伽语音永远是鲜活的，您听唱的次数越多，领会到的甘甜和对您的吸引力就越会加深。相对地，世俗的音乐听唱次数越多，其吸引力越少。正如很多人所体会到的那样，瑜伽语音听唱的次数越多，内在的欣喜和满足就越深。

智慧花盛开 来自蕙兰瑜伽 00:00 05:23

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