赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（二）

（整理自赵扬老师的一堂语音课程，将分作4篇进行连载）

前言：上一篇文章中（链接：赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（一）），我们简单论述了什么是健康，认识到了以这种健康观来指导整体理疗的全新视角。本文将从最基本的健康，即物质层面的身体健康说起，从气、血层面来解读肉体健康。

赵扬老师从通俗易懂的小例子，循循善诱的解读了“气”、“血”的事情，咱们一起来看看吧。

正文

一、【导读：身体健康—>肌肉层面—>主动运动—>运动伤？】

 

有了这样一个认识，我们从最基本的身体层面的健康，也就是物质层面的健康说起。

 

首先，大家知道，我们人是由皮、肉、骨、血、神经以及淋巴系统、神经系统、内分泌系统等这些网络系统在身体里有序相互的交流产生彼此的能量交换，构成了一个身体的健康。

 

人在这样一个庞大完整严密的运转之下，产生各种行为。

 

现在人的行为主要以坐和躺为主，因为现在人出行代步工具发达，办公的环境也大多以坐为主，人的主动运动变的越来越少。

 

因而，现在人会主动的离开自己的工作桌椅，走向健身房、走到瑜伽教室，还有一些人选择了内家拳、太极拳、传统武术、各种搏击操等等，来帮助自己运动身体，保证自己的健康。

 

但是我们要知道，人在运动的过程中，由于长期对身体的关注是少的，所以其实我们并不太会运动。

 

因此，随着这个过程的持续累积，人们产生的运动伤也越来越多。

 

因为你动的时间和相对静止坐在那里的时间相比毕竟少量的，身体的运动不是我们的常态。在这个非常态中，人如果没有很多的指导，就很可能造成不必要的伤害。

 

所以，现在才会有这么多的康复理疗、功能学研究等来指导你怎么样调动这块肌肉、怎么调动那块肌肉。比如在做屈曲类或外展类动作时，我们会调动到哪些肌肉。我相信这是大家学习肌肉、解剖、运动生理学、生物力学的初衷。

 

二、【导读：身体健康—>气血层面】

 

但是回过头来想，在我们开始关注身体肌肉调动的时候，也产生了另一个不健康的因素。因为人并不是只有一些肌肉，并不是只有一些局部的调动的，人是非常完整的，就如上文所述，健康包含的要素非常多，并不是只有肌肉层面。

 

那从中国的中医角度，从我们传统的黄帝内经的角度来说，人包含了气血能量，那什么是气血呢？

 

1. 气

 

相信每一个在这片土壤上长大的中国人，都听过关于气血的事情。

 

我们先思考第一个问题：健身或者康复训练比较侧重于在一些部位或者在重点肌肉处做的一些调动、预热、强化，但是人的气血可以打散分成一个个部分吗？

 

气血是一个我们看不见的东西，它听起来比较虚无缥缈，就好像我们一直以来呼吸的空气，那么空气是可以打散的吗？如果我现在用一个玻璃罩子把它扣在桌子上，罩子里的空气和外面的空气是可以区分开来的吗？

 

显然不是。它们太精微了，没有办法被分割、打散。

 

气和血也是我们人体两大基本物质。说它是物质，其实我们也看不到、感觉不到它。它在人体的生命活动中占有非常重要的地位，作为中国人来说，这一点是毋庸置疑的。

 

气作为一种介质，能够帮助我们去驱动这样一个物质身体，对于身体的调动、运转、防御起到了很重要的作用，所以气的能量是非常强的。

 

就好像很多人练瑜伽，都会觉得呼吸法要求更精微，因为呼吸没有办法琢磨，它不像一个摆在那里的体式，也不像人类的行为动作可以看见、调控的。

 

气是一个虚的介质，看起来比较玄妙，难以控制，但是又无处不在。

 

为什么我们经常说老师是容易耗气的呢？因为他一直用气息推动，一直在对外做交换，一直在说话。

 

所以气在人体内的活动力非常的强，它是一直在流转的东西，它没有办法停滞，没有办法去紧张结块，它一直在运行不息，特别的精微，它看不见，但每一个人都没有办法离开它、否定它。

 

即便是外国人，现在也很注重气的层面，就好像现在中医不但在中国兴盛，在国外也是走入一个越来越重要的地位。很多老外不再去学自己的西医，而是来中国学习太极拳，去武当山、钟南山找一些道家练气的法门。

 

所以可见，我们一直以来可能忽视了的不可捉摸的气真的越来越重要，它逐渐提到了人们的日程。

 

气推动了全身的运化，气如果不足、缺失，会造成血在身体中的流通不畅，因为气是一个原动力，是一个活性的东西。

 

最简单的例子是人离不开呼吸，而且呼吸是温热的。因为对于呼吸的观察，我们产生了对于气最朴素而直观的认识。

 

而且在中国，无论是道家的修法，还是气功的锻炼中，都能体悟到气在身体中的流动。

 

有了气的流动，人体能量就非常充盈，身体会一直感觉非常的饱涨，手脚温热、气血满满。对于女性来说，气足，声音非常浑厚，而且孕期、经期、更年期这些注重的三期也非常顺畅。

2. 血、血脉、血府、出血、淤血、栓塞

我们都知道血是行于经脉中可以为身体提供能量的一种红色的物体物质。在《黄帝内经》的素问篇调经论中强调说，‘人之所有者，血与气尔’，在内经中，把人所包含的东西归纳成气和血两样东西。

 

血在血管中流通，可以称之为“血脉”。脉是身体中的管道系统，这些管道在全身是没有阻碍的，所以脉也称“血府”，它约束血的运行。而且血液流转于周身，深层供养脏腑、大脑，在表层又可以达到肢节，周而复始。

 

如果我们因为气亏空、气瘀滞，导致对血的推动不足，血液在脉中的运行是迟缓的，是涩滞的。

 

“淤”可能是外伤或者过多的形态上的压迫或撞击导致血有可能溢出血脉外，形成“出血”，我们称之为“离经之血”，而离经之血在肌理中，如果不能及时的排除或者给它疏散，就会变成“淤血”。

 

比如日常中我们被撞到了一下，毛细血管破裂了，可能皮下一片淤青，这个是非常常见的离经之血以及淤血，这些血液也失去了向身体供养的一个正常的生理功能。

 

人体任何部分，如果失去了血液的滋养，生理活动就会被影响，有可能造成生理功能紊乱、组织结构损伤、严重的缺血或者淤血，甚至可能会危及生命，比如中风、血栓，这都是比较常见的。

 

你想一想，血为什么会形成栓塞呢？

 

它的机制其实就是你的气不足，没有办法推动血的运行，而且这个血管整体的形态可能受到了压迫，在压迫过程中，外形和内气这两者的缺失就会造成“栓塞”。栓塞严重会引起中风、偏瘫、脑梗、心梗，代价和后果就是失去了生命。

 

它相对轻微的影响，我们大家一定都体验过，比如手脚发凉，或者腰、膝出现了疼，酸，寒凉。

 

所有的凉，所有的疼，所有的让你感觉不舒适的一种滞、紧，其实都是不通，都是缺乏，都是形态上压迫产生的一个显性的结果。

 

现在很多人在练习了卷腹、健身之后，会产生一个大问题：气血越来越亏空导致经量减少，或者气血不畅导致经血颜色会发乌、经期推迟甚至血崩。

 

我的很多学生也会经常问我：我在做理疗呀，在做私教呀，但是我却觉得身体越来越紧了，身体很寒凉，经期也不准确了。

 

还有一些备孕的妈妈，喜欢健身或夜跑，反而使激素水平陷入不太平衡的状态，以至于她们不太容易受孕 ，又或者一些人比较容易造成习惯性流产。

 

这些都是气血失调造成的危害。

 

三、【理疗侧重——让自己重新回到“阳”的状态】

 

讲到这里，大家能不能产生一个概念：我身体的肌肉固然重要，但是肌肉是有形的，外在呈现的形态越紧、越结实可能相应的代表的状态是沉重。

 

中国中医系统中，强调阴阳二气，“阴”和“阳”的属性分别是什么呢？

 

首先我们都知道，所有有形的东西都是阴的，我们的肉体如果越重、越紧、越实，那它的阴就越多，而至阴就会转化成寒凉，甚至结冰。所以有些人说我减肥怎么也减不下去是为什么，还有我越锻炼经血怎么越少呢，是不是因为它滞住了，因为它太紧了？

 

而阳的状态是什么呢？温热，就像太阳光一样，它是一种发散的、上升的状态，是持续的扩张，而且越来越不可琢磨，很流畅，很流动。所以我们说“天行健”，天要不停的运行，在转化之中才是健康的形态。

 

如果我们想要身体达到理疗，达到整体健康，应该把自己重新回到阳的状态，这个就是我们理疗的一个侧重。

新乐堂教育北京总部 · 赵扬老师微信