放松肩部的几个动作

1、绕肩，双手放在肩头，先向前绕20圈然后反方向绕20圈；

2、双手臂张开向后向前平移；

3、上下抖肩，

4、双手臂张开划圆，反方向划圆。

5、双手伸直后背交叉；

6、双手向后，一上一下交叉