人体免疫力不可小觑,免疫力强可以抵抗病菌对自身健康的侵蚀,免疫力弱的人对付小感冒都得要好长时间,所以快来看看平时多吃什么可以增强免疫力吧!
海鲜拥有非常丰富的营养物质,比如镁、锌、铜、铁等等。在日常生活中我们经常食用海鲜的话是能够提高我们的免疫功能。
萝卜中含有维生素B群,β胡萝卜素以及维生素C等人体所需的维生素和其他矿物质。萝卜可以解毒,改善焦躁不安,防止骨质疏松等功能。
核桃,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。
苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压,防癌,减肥,还可以增进记忆、提高智能。所以多吃苹果还可以让我们变得聪明哦。
锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。
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