尿液是肾脏“晴雨表”？排尿若无这3个“标志”，身体保养还不错

养生需顺应季节的变化，进入到冬季，可以说是养肾黄金期。中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，其肾脏乃五脏六腑最为重要的器官，大寒已过，寒冷气候依然持续；其肾脏若长期的在冬季的寒冷的侵袭之下，极易出现虚弱的症状，造成精神不振、疲惫乏力等情况。

中医认为“肾主藏精”，寒冬进补，补肾最为关键。肾脏可以将体内的毒素和垃圾随着尿液排出体外，由此来维持机体的健康运行；日常生活中，常见的久坐、熬夜缺水、乱吃保健品等，都会造成肾虚的出现，晨起乃各种疾病显露的时机，可以自查身体的最佳时机，早预防、早治疗！

尿液是肾脏“晴雨表”？排尿若无这3个“标志”，身体保养还不错

1、排尿无力、不顺畅

尿量多少，从而可以侧面的反应出身体的健康与否，其排尿应该是生理的正常需求。通常情况下，每天排尿量应该在1000-2000毫升之间；机体在进行长达一夜的休眠，体内的尿液应该非常的充盈；若你晨起排尿时，出现尿量减少、排尿无力、不顺畅等情况，多半是日常饮水量过少，使得体内的毒素的垃圾无法随着尿液进行排除，久而久之，就会造成肾衰竭的情况。

2、尿液有泡沫

尿液中的泡沫，也被称之为是“啤酒尿”，一旦尿液呈现出明显的泡沫，需要很长的时间才能散去，就需要考虑是否是肾脏的问题。其尿液的组成成分中，会有蛋白质、尿酸以及氯离子等有机物，一旦出现肾虚，就会使得机体无法进行有效的代谢和运输，造成尿液出现泡沫的情况，该检查一下肾脏的健康。

3、尿液发黄

晨起的第一泡尿，可以更加直观的反应出身心的健康与否。通常情况下，正常的尿液应该表现为透明，淡黄色或黄色等，说明身体很健康。但是对于肾虚的患者，晨起的第一排尿，会明显的表现为尿液发黄症状；一经发现，就需要格外的引起重视，多半是长期的缺水，使得尿液中携带废物和毒素的浓度增加，其胆囊内的胆红素便会进入到血液中，随着尿液进行排出，出现了黄染。

排尿无力、不顺畅？多半肾脏“累了”！常做2个动作，养护肾脏

1、踮脚

肾脏乃身体的一个蓄水池，其吸收的水分与排出的尿液之间，都与肾脏的健康息息相关。常言道“万病从足气”，其脚被称之为是第二个心脏，汇聚有多条经络，采用踮脚的方式，打通肾经，刺激经络，促进血液的循环流动，增强肾功能，做好补肾固精的效果。

1、揉耳朵

耳朵的部位对应肾脏的反射区以及穴位，常言道“肾开窍于耳”，肾气是否充足，如何进行补肾气，都可以从耳朵的部位进行着手。晨起阳气最为充足，机体刚刚被唤醒，此时补肾可事半功倍，花上5—10分钟时间，进行揉、搓、拉耳朵等姿势，刺激发射区，打通经络，提高免疫功能，补充肾功能。