免疫力较低，是困扰很多人的一个问题，因为免疫力降低也就意味着自己对于病菌的抵抗力很差，很容易出现一些疾病，比如说感冒发烧的问题，那免疫力低下有哪些迹象呢？
1.容易感冒：免疫力低下的人很容易出现感冒的问题，特别是在换季的时候，因为温差较大，自身的免疫力还会下降，很容易让一些病菌趁虚而入，引起感冒的问题。
2.容易疲劳：免疫力降低，还有一个较为明显的表现就是我们会时常感觉到很疲劳，即便是经过了长时间的休息也不能缓解。
3.伤口容易感染：我们在生活当中难免会有一些磕磕碰碰，如果你的伤口止血愈合的速度很快，说明免疫力比较好，如果伤口愈合较慢，还比较容易发炎感染，就说明免疫力比较差。
4.胃部不适：免疫力跟我们的肠胃也有很大的关系，如果消化功能不好的话，免疫力也会降低，而免疫力降低之后，我们也会出现肠胃的不是，比如说腹胀、厌食等问题。
那如何才能够提升我们自身的免疫力呢？
首先就是保证良好的睡眠习惯：避免熬夜，因为熬夜会影响到我们的内分泌，内分泌异常了对免疫力会有比较大的影响，所以保持一个好睡眠是第一步。
第二是要多喝水：多喝水能够促进我们的新陈代谢，这样能够让我们的免疫细胞活性增强，有利于提升我们自身的免疫力。
第三是心态要好：长期处于压抑的状态，会影响到我们免疫细胞的生长，而经常保持乐观开朗的心态则有助于免疫细胞的生长。
第四是要坚持运动：经常运动对我们的免疫力有很好的促进效果，因为运动能够增强我们的新陈代谢，还能够促进血液的循环，让体内的杂质和毒素更快速的排出体外，这对于免疫力的提升有很大好处。
第五是要注意饮食：在饮食当中要避免一些刺激性的食物，比如说高盐、辛辣等食物，这些食物都会影响到我们正常的免疫系统，饮食清淡有助于免疫力的提升。
以上就是关于免疫力的一些知识，希望能够给大家带来一些帮助。
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