还在为今天晚餐吃什么而纠结? 分享我家的晚餐吧, 四道家常菜,都是些春天的小菜, 蒜薹爆鱿鱼圈VS蚕豆米土豆腊肠丁VS儿菜炒鸡片VS清炒豌豆尖苗,荤素搭配,经济实惠又美味, 营养丰富又快捷, 下班后半个小时就可上桌, 非常适合上班族,你觉得如何?
【蚕豆米土豆腊肠丁】 原料: 腊肠 土豆 蚕豆米 制作:1. 准备好食材; 2. 烧锅水放入少许盐,将蚕豆米放入锅中焯两分钟; 3. 再下入土豆丁继续焯煮1分钟后捞出备用; 4.热锅凉油,将腊肠丁放入锅中翻炒; 5.微微油脂后加入蚕豆米和土豆丁进去翻炒; 6. 翻炒几下后就加入少许盐调味即可。
【儿菜炒鸡片】 原料: 儿菜 鸡脯肉 红椒 制作:1 准备好食材; 2烧锅水加入少许盐,将儿菜片放入锅中焯煮两分钟后; 3. 鸡肉片中加入盐、淀粉、料酒等调味料拌均匀后腌制; 4. 烧热锅放入适量的油,将鸡肉片入锅翻炒; 5. 变色后加入儿菜片继续翻炒两下; 6.加入红椒圈进去翻炒; 7. 加入盐调味,翻炒均匀即可; 8. 盛入盘中。
【蒜薹爆鱿鱼圈】 原料: 鱿鱼圈 蒜薹 红椒 制作:1、 准备好食材; 2. 烧锅水加入少许盐和油, 将蒜薹放入锅中焯至九成熟后捞出; 3. 再将鱿鱼圈入锅中焯烫一下,立刻捞出;4. 准备好碗汁,将姜蒜、生抽、料酒、淀粉、盐、蚝油和少许水,拌均匀; 5. 热锅凉油, 将蒜薹入锅中翻炒; 6.加入鱿鱼圈进去翻炒; 7 倒入调味料进去继续翻炒; 8.收点汁后加入红椒圈翻炒均匀即可。
【清炒豌豆尖苗】 原料: 豌豆尖苗 蒜 糖 制作:1. 准备好食材; 2.热锅凉油,先将蒜片入锅爆香; 3. 再加入豌豆尖苗进去翻炒; 4. 翻炒时加入少许糖; 5. 变色后加入盐翻炒均匀; 6. 盛入盘中。
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