补充阳气，需要慢慢养，这3个方法，让阳气慢慢回来

阳气是相关人体健康很重要的一部分，是保卫身体健康的阳刚之气，只有阳气充足身体才可以积极进行新陈代谢，但是有些情况下也会出现阳气不足的现象，阳气不足身体素质就会降低，因此就需要采用相应的办法来补阳气。

1、健康的饮食

我们身体健康与否有很大一部分是与我们的饮食有关，阳气也是如此。我们可以多吃一些韭菜来达到壮阳的目的。因为韭菜里面含有很多蛋白质、糖类以及微量物质，不仅可以补充人体的阳气，还可以起到杀菌的效果。所以说，阳气不足的人最好多吃一些韭菜。

2、养肾，补阳气

冬天的时候，正是人体阳气潜藏的时候，所以，这个时候如果可以科学的进行食补，那么，补充的营养就可以很好的存储在体内，滋养五脏，从而起到养肾，补阳气的效果。建议想要补阳气的人可以多吃一些温热护阳之品，如羊肉、桂圆、栗子、大枣、黄鳝、河虾、生姜、韭菜、生蚝等。

3、注意保暖

阳气不足的人群即便是在夏天也不能贪凉，要做好保暖工作，在夏天也尽量不要长时间呆在空调房里。

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