这8个习惯会增加猝死风险，很多人已中招，真希望你不在其中！

日常生活中，说到猝死这个话题，相信很多朋友对它并不陌生；我们经常会在新闻上看到一些关于猝死的相关报道，其中不乏一些很年轻的朋友。猝死本身具有突发性和高死亡率的特点，可能前一天活蹦乱跳的人，第二天可能就因为猝死而离世。甚至有时候，猝死一旦出现，有些患者由于没有及时得到施救就离开这个繁华的世界。所以对于猝死，我们一定要对它有所了解；比如这8种常见的习惯，可能让你成为猝死的高风险人群？别不当回事！

■这8个习惯会增加猝死风险，很多人已中招，真希望你不在其中！

●长期排便用力的朋友：

日常生活中，因为用力排便而猝死的案例也不在少数，一般经常会出现在老年人、本身患有血管疾病、心脏疾病的朋友身上。这是由于在用力排便时，突然性的乏力，很容易导致体内血压水平骤燃升高，从而让心脏负荷瞬间增加，从而导致血压紊乱，继而让血管中的板块活动性增加，从而引起心脏病，导致猝死发生。

●长期心绪很差的朋友：

日常生活中，情绪对我们的健康也十分重要。倘若你平时，经常处于糟糕的情绪中，比如抑郁、悲伤、难过等等；这些负面情绪都很容易影响到心脏健康，如果心脏承担过大的负荷，那么就可能会引起心律失常，体内的血压水平就会升高，从而增加猝死的风险。

●房事不爱节制的朋友：

日常生活中，也有一些猝死案例是发生房事不节制的朋友身上，毕竟本身这就是一项很激烈的运动。倘若平时不够节制，那么就很容易导致心脏出现衰竭，过度兴奋还可能会导致心肌出现缺血问题，从而引起猝死风险。

●饮食口味较重的朋友：

日常生活中，如果你的饮食口味较重，比如饮食惊颤过咸、过辣、过甜等等，都很容易导致体内的血压升高，甚至还可能会导致胆固醇物质有所升高；一旦身体处于这种情况下，就很容易导致心脏疾病的发作，从而增加猝死风险。

●经常过量饮酒的朋友：

日常生活中，如果你经常是过多饮酒，一个不折不扣的“酒虫”，那么就需要警惕猝死风险。经常酗酒的朋友，身体会长期处于亚健康状态，这是因为酒水中的酒精物质很容易损伤心脏。一旦心脏不堪重负，那么就会导致心律较快、血压紊乱，甚至情况严重的还可能会刺激到心脏，从而引起突然性的猝死。

●习惯暴饮暴食的朋友：

现如今，人们的生活水平越来越好，饮食种类也是越来越丰富。无论你心情好坏、肥胖还是瘦弱，又或是一位美食爱好者；平时如果经常暴饮暴食，大吃大喝，也是很容易引起猝死风险的。这是由于大量食物进入到胃部后，很容易导致心脏供血不足，从而增加心肌梗塞和脑梗塞的风险。所以平时饮食方面，一定要少量多餐，满足身体所需要的营养需求即可，不要贪嘴。

●经常大量抽烟的朋友：

日常生活中，我们都知道吸烟有害健康。生活中，无论你是自己抽烟，还是被迫吸二手烟，三手烟。香烟中所释放出来的有害物质，都会增加猝死风险，尤其是夜里加班通宵吸烟的朋友。所以无论是为了自己身体健康，还是预防猝死风险，最好是能够戒掉香烟。

●习惯久坐不动的朋友：

日常生活中，还有一些猝死案例，都是出现在宅男宅女、久坐不动的朋友身上。毕竟久坐不动，很容易让身体缺乏爱锻炼，同时也会导致身体免疫力下降，体内血液循环不畅通。久而久之之后，就会慢慢在体内形成血栓，随着血栓越来越多，越来越大，又或是血栓处于较为危险的地方，那么就可能会引起猝死的发生。

结语：日常生活中，如果你有上面所说的这些习惯，那么你就需要高度警惕了，不想猝死找上你，那么从现在开始就需要改正它们。平时一定要养成良好的生活习惯，尤其是在现如今压力较大和生活节奏较快的时代，大家更应该注重自己的身体健康，别等疾病出现了才后悔不已！