1.80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?
2.即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。
3.当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
4.健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
5.为何健身要提倡大家都做深蹲?因为男人深蹲,让女人受不了。女人深蹲,让男人受不了。男人女人都练深蹲,床受不了……
6.来看看什么叫“脱衣有肉,穿衣显瘦”。你做到了吗?
7.撑不住的时候,可以对自己说声“我好累”,但永远不要在心里承认“我不行”!
8.要么健身,要么读书,身体和灵魂,必须有一个在路上。
9.在等待的日子里,刻苦读书,锻炼身体,谦卑做人,养得深根,日后才能枝叶茂盛。
10.NO Pain,No gain。对于健身的人来说,这是一种荣誉!
11.当别人在看偶像剧时,你在努力学习;当别人还沉浸在游戏角色中时,你在努力运动。这就是你为何能成功、能得到收获的原因。
12.请记住:在每一丝曙光破晓之前,一定有长到快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来之前,一定有很多很多狼狈的时刻以及被看不起的日子;在每一次掌声到来之前,总会有太多唏嘘与太多的冷眼。所以,在每一个快要放弃的时刻,一定要挺住,并且继续加油!
13.健康是无价的,而运动是强身健体永恒的方法。
14.、累?累就对了!在你经历过风吹雨打之后,也许会伤痕累累,但是当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时,你应该欣喜若狂,并不是因为阳光的温暖,而是在苦了心志,劳了筋骨,饿了体肤之后,你毅然站立在前进的路上,做着坚韧上进的自己!
15.请珍惜你们身边热爱健身的朋友, 因为他们爱生活,爱自己,更重要的是你能在他们身上学到很多,感受到很多正能量!
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