养生有什么好的方法吗？

觉得要养生，至少要了解养生的最基本原则。在传统医学经典著作《黄帝内经》的 上古天真论 这节 有说到养生秘诀：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”

从 徐文兵 梁冬写的《黄帝内经家用说明书：上古天真论》整理了几条要点信息有：

1.法于阴阳：顺应自然，不与天斗、地斗。跟着老天爷明示给你的这些现象去做。比如说“日出而作，日落而息”。另外还有四季养生。我们讲春生、夏长、秋收、冬藏。顺着四季的变化去调养自己的身体。可现在，冬天本来应该是大家收敛、闭藏的时候，好多人却去冬泳。说什么与天斗，与地斗。

2.和于术数：“术”指的是自己的职业选择，不做自己拧巴自己的事儿。适合做这个事，就顺便去做了。

3.食饮有节：吃饭、喝水会讲究节制和节奏，顺应天地的生物钟，也就是要根据天地的变化和生物钟的变化来调整饮食。

4.起居有常：起床睡觉都有有规律，而且是随着四季变话调整。春天可以早起来一点；到夏天，晚上完全可以少睡一会，早起晚睡都可以；到秋天就要稍微收敛一下；到冬天干脆就应该早睡晚起，睡懒觉。

5.不妄作劳：一方面讲的是要减少欲望，另一方面说的是要避免性爱过度，过分劳作。也不要度劳累透支。

6.那具体的养生方法就很多了比如：饮食养生，24节气养生，12时辰养生法，各种自我疗法比如：穴位养生，经络养生，艾灸，刮痧，拔火罐等，还有坚持养生功法比如站桩，金鸡独立，中医瑜伽等等

7.感觉我们我们能做到：吃应季的的谷类，蔬菜，水果，顺应天时睡觉休息，排便正常，尽量少吃伤阳气的冰饮，海鲜，啤酒等。再找一个自己能天天坚持的功法。身体应该不会有大问题吧。