觉得要养生,至少要了解养生的最基本原则。在传统医学经典著作《黄帝内经》的 上古天真论 这节 有说到养生秘诀:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”
从 徐文兵 梁冬写的《黄帝内经家用说明书:上古天真论》整理了几条要点信息有:
1.法于阴阳:顺应自然,不与天斗、地斗。跟着老天爷明示给你的这些现象去做。比如说“日出而作,日落而息”。另外还有四季养生。我们讲春生、夏长、秋收、冬藏。顺着四季的变化去调养自己的身体。可现在,冬天本来应该是大家收敛、闭藏的时候,好多人却去冬泳。说什么与天斗,与地斗。
2.和于术数:“术”指的是自己的职业选择,不做自己拧巴自己的事儿。适合做这个事,就顺便去做了。
3.食饮有节:吃饭、喝水会讲究节制和节奏,顺应天地的生物钟,也就是要根据天地的变化和生物钟的变化来调整饮食。
4.起居有常:起床睡觉都有有规律,而且是随着四季变话调整。春天可以早起来一点;到夏天,晚上完全可以少睡一会,早起晚睡都可以;到秋天就要稍微收敛一下;到冬天干脆就应该早睡晚起,睡懒觉。
5.不妄作劳:一方面讲的是要减少欲望,另一方面说的是要避免性爱过度,过分劳作。也不要度劳累透支。
6.那具体的养生方法就很多了比如:饮食养生,24节气养生,12时辰养生法,各种自我疗法比如:穴位养生,经络养生,艾灸,刮痧,拔火罐等,还有坚持养生功法比如站桩,金鸡独立,中医瑜伽等等
7.感觉我们我们能做到:吃应季的的谷类,蔬菜,水果,顺应天时睡觉休息,排便正常,尽量少吃伤阳气的冰饮,海鲜,啤酒等。再找一个自己能天天坚持的功法。身体应该不会有大问题吧。
联系客服