肩关节疼痛怎么办？古籍早记载肩外俞穴有着舒筋止痛的神奇功效

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古人治疗肩关节疼痛

肩外俞穴被认为具有治疗肩关节疼痛的作用并非一家之言。西晋时期医家皇甫谧在其所著的《针灸甲乙经》里就有明确记载：肩胛痛而寒至肘，肩外俞主之。北宋王怀隐、王祐等医家奉敕编写的《太平圣惠方》里同样记载了：肩中痛，发寒热，引项急强，左右不顾，肩外俞穴主之。同样是宋代医家所著的《铜人腧穴针灸图经》同样记载了：肩外俞穴治肩胛痛。而《针灸大成》也有相似的记载：肩外俞穴主肩胛痛，周痹寒至肘。所以说，肩外俞穴作为治疗肩关节疼痛疾患的穴位，是得到了古代许多医家的认可的。现在的教材《针灸学》也认为，肩外俞穴具有舒经活络，祛风止痛的功效。由于本穴为小肠经俞穴，而小肠经循行环绕人体肩关节，所以本穴具有调节肩关节经气的功效。也正是因此，本穴也作为治疗肩关节疼痛的常用穴位。

那么，肩外俞穴到底在哪里呢？其实看了这个名字，大家应该可以猜个八九不离十了。肩外俞的肩就是人体肩部的意思；而外则指外侧、外方，方位词，与内、里相对。俞当然是指穴位了。所以本穴的名字也因位于肩部的外下方而得。古籍《医学入门》记载：“本穴位于大杼旁三寸”。而《循经考穴编》广注也记载“本穴平开大椎三寸”。”《针灸集成》则记载“本穴横直陶道四寸七分高些”。教材《针灸学》则记载，肩外俞穴位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。如果你还是找不着穴位，它还有一个简单的取穴方法，我们低头，可见一明显高骨，往下数一个椎体，为第1胸椎，旁开4横指，即为此穴了。

那么，需要怎样才能发挥肩外俞穴的治疗肩关节疼痛的作用呢？ 其实，按摩推拿法是最为简便且实用的方法。一般是用我们的双手拇指指腹按揉双侧肩外俞穴位，但是需要注意按压时力度要适中，每次按摩3-5分钟，可缓解颈项肩臂疼痛。除此之外，艾灸法也是一个比较方便的实用方法。一般是本穴使用艾柱或者艾条灸，灸穴位6-8分钟，以局部皮肤有温热感为宜。

关于这个可以治疗肩关节疼痛的穴位今天就介绍到这里了。希望对大家有所帮助吧。