霍氏八极拳分析第三章(连载中)

【霍氏八极拳手型】

1.拳:四指用力卷曲，拇指压在食指和中指第二指节处。(图一)

2.开口拳:四指卷曲，食指和中指用力握紧，无名指和小指松握，拇指压在食指第二指节处。(图二)

3.掌:五指自然伸开，掌心内凹，虎口撑圆，腕部下塌，掌指向上，掌根向前突。(图三)

4.勾:拇指，食指曲腕撮起，其余三指屈向掌心。(图四)

霍氏八极拳步型

1.弓步:两脚前后开立,距离一步远,前腿弯曲,脚尖微內扣,膝的垂直投影应落在脚尖或脚面上,后腿挺直,脚尖微外撇,塌腰立身,沉髋,十趾抓地。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步(图五)。

2.马步:两脚开立,于肩同宽,是自己脚长的三倍,脚尖内扣,屈膝半蹲,重心落于两腿中间,裆要圆撑,臀部內敛,十趾抓地(图六)。

3.半马步(又叫四方步):两脚左右开立,左脚脚尖外撇约 45度,上体左转,与左脚尖方向相同。重心落于右腿十分之六处,落于左腿十分之四。右脚尖外撤右半马步,左脚尖外撇为左半马步(图七)。

4.虚步:两脚前后开立,距离约半步,后脚尖外撇,屈膝半蹲，前曲脚跟提起,前脚掌点地,膝微屈,重心落于于腿,五趾抓地,臀部内敛。左腿在前为右虚步,右腿在前为左虚步(图八)。

5.跪步(又叫跪膝):左脚全脚着地,脚尖朝前,左腿屈膝,大小腿成90 度角,左膝垂直投影落在左脚面上。右脚尖點地,脚跟提起,右膝跪地(图九)。

6.并步半蹲:两脚并拢,脚尖朝前,两腿屈膝半蹲,膝盖垂直投影落于两脚尖,敛臀,十趾抓地(图十）。

7.含步(丁步):两脚开立,距离 10～20 厘米,后脚尖外撇,屈膝半蹲,全脚着地;前脚跟提起,前脚尖点地,屈膝重心落于后腿,五趾抓地,臀部內敛。右腿在前为右丁步,左腿在前为左丁步(图十一)。

8.扣膝步:左腿微屈膝,全脚着地;右腿屈膝,脚面扣于左膝后侧,臀部內敛(图十二)。

【霍氏八极拳步法】

霍氏八极拳的步法有独特的风格,整个套路以震脚和闯步两种步法为主。

1.震脚:又称跺子脚。一腿屈膝提起(离地约 5 厘米),然后全脚掌迅速落地下震,五趾抓地。震脚同时,伴随“哼”或“哈”的鼻气之声,以助发力。鼻气时,舌舔上颚,气贯丹田。震脚又分五种：

(1）单足震:一脚提起落地的震脚为单足震。发“哈”的鼻气声。

(2)双足震:两脚跳起同时落地的震脚为双足震。发“哈”的操气声。

(3)上步震:向前上步的震脚为上步震。发“哈”的鼻气声。

(4)退步震:向后退步的震脚为退步震。发“哈”的鼻气声。

(5)碾震:全脚掌着地,然后足跟提起內转,再外转落地的震脚为碾震。发“哼”的鼻气声。

2.闯步:即一脚原地震脚之後,另一脚迅速向前冲趟而出,身体亦隨之向前闯撞,成了马步姿势,劲力充沛,气势雄壮(分左右兩式)。