坐功八段锦第三式

#春之韵# 坐功八段锦第三式：赤龙搅水浑之分享

明《遵生八笺》对这一式的口诀有以下几句：赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。

意思用舌在口中上下左右搅动，生津液，在口中鼓漱三十六次，分作三次咽下，要漱漱有声。把津咽下，然后方能行火。

具体可分为三个动作：

1.齿龙搅水：舌头贴着牙齿内外搅动，口水生。

2.漱口三十六：口水盈盈，鼓起嘴巴，漱口三十六次。

3.吞口水：口水分三次吞下，是个技术活。

此势仍盘坐，高举双手，握固？见图。