提肾气的练习方法#让老祖宗留下的东西继续发挥作用

肾不好的练气方法，每天早上练起来。

湿气不好的人好，寅时练起来。寅时早上起来好，面朝南开始练气。当然是精神不乱，精神要集中，闭气不息。嘴巴鼻子不要呼吸，这7次不呼吸一大概是7次。你实在憋不住就呼吸，不要自己憋着，憋的人缺氧昏倒好，那也太用功了。

这个好，你闲到气意思就是说嘴巴鼻子不呼吸，光是把脖子伸出来咽气，吞到肚子里面去好。实际上没有气，没有吸进来嘴巴当时你没有气，直接吞下去好，脖子伸长还吞气，一直往下吞，好像东西有东西哽到一样，这个气在里面，直接吞到丹田里面。7遍以后就会感觉到舌下生津。

吞7次至少要闭气，就是你闭气不要呼吸7次，那你说呼到第五次受不了了，那就呼吸这样好。没关系不要那么死，非要7次不可好，对不对，不要那么龟毛。练到后来你会可以做7下，当你舌下津液出来的时候，肾阳恢复，舌头下面不断的冒津液，像泉水一样冒出来的好，不要吐掉，好不容易才炼出来的你还吐掉。

这个津液我们过去道家修炼都这样，津液上来我们分成三口好，不要一次吞下去好，三口吞下去才能完全精化为气化，气化为神好。津液生出来以后就先吞1/3，心里想一吞，津液就到了丹田，再吞第三下好，把它吞三次吞到丹田去，然后再重复，这是我们养气练气练气功的，壮肾的一个很好的一个方法。