肾不好的练气方法,每天早上练起来。
湿气不好的人好,寅时练起来。寅时早上起来好,面朝南开始练气。当然是精神不乱,精神要集中,闭气不息。嘴巴鼻子不要呼吸,这7次不呼吸一大概是7次。你实在憋不住就呼吸,不要自己憋着,憋的人缺氧昏倒好,那也太用功了。
这个好,你闲到气意思就是说嘴巴鼻子不呼吸,光是把脖子伸出来咽气,吞到肚子里面去好。实际上没有气,没有吸进来嘴巴当时你没有气,直接吞下去好,脖子伸长还吞气,一直往下吞,好像东西有东西哽到一样,这个气在里面,直接吞到丹田里面。7遍以后就会感觉到舌下生津。
吞7次至少要闭气,就是你闭气不要呼吸7次,那你说呼到第五次受不了了,那就呼吸这样好。没关系不要那么死,非要7次不可好,对不对,不要那么龟毛。练到后来你会可以做7下,当你舌下津液出来的时候,肾阳恢复,舌头下面不断的冒津液,像泉水一样冒出来的好,不要吐掉,好不容易才炼出来的你还吐掉。
这个津液我们过去道家修炼都这样,津液上来我们分成三口好,不要一次吞下去好,三口吞下去才能完全精化为气化,气化为神好。津液生出来以后就先吞1/3,心里想一吞,津液就到了丹田,再吞第三下好,把它吞三次吞到丹田去,然后再重复,这是我们养气练气练气功的,壮肾的一个很好的一个方法。
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