作为一个普通的孙氏武学爱好者，公开谈论孙门的内功有点不知深浅了，因为本人既非正统传人，也非学有所成者，只不过是借武学去病强身而已。我练习孙氏武学有八九个年头了，虽然得到了明师教诲，但本人资质不佳，又生性散懒所以对这门学问知之甚少，甭说是内涵，就是皮毛也未能深程度的掌握。但出于对此术的爱好，加上对本门内功稍稍有点体会，所以粗略地说一些体会与爱好此道者共享。
论及内功，其实在本门内真正的明师是不会把“内功”这个词挂在嘴上的，因为孙氏武学是道艺，与一般的武技是有着本质上的区别的，所以本门最讲究“拳贵自然”这四个字，既然是自然而然的技艺，也就谈不上用心来追求了，所以内功二字就有点牵强了。
孙门的内功有没有诀窍？有，但是这个所谓的诀窍却是普通的四个字“形正气顺”，也就是平时所倡导的中正，这是根本；其次还有几点，那就是“九要”和“顺中用逆“了。
孙门得内功之法，有两种途径，一则是三体式，再就是劈拳；关键是这两种形式其他派别也都具备，何以孙门会特别强调呢？这就是形式相近但根本有别。孙门的三体式为单重，这个形式其他任何的门派都不具备，虽然孙禄堂先生在其著作中曾广范的提起诸位前辈对他的教诲，以及三体式“单重为道”（养气之法），但实际上这些都是老先生的心得体会而已，冠以诸位前辈之名，显示了先生尊师重道的精神。
劈拳之法，孙门的“练法”是与众不同的，除了定步之外，其他如中正；顺中用逆；都是与本门特色，我从未看过其他门派有类似的特色。孙禄堂先生所倡导：“要做神仙，须精劈拳”，就充分说明这样一个问题，这也正是说明了我所学习的这一支系确实是得到了孙门的精髓，所以本门师长才会对三体式和劈拳格外看重，以至于将近十年来教导我们对这两种技术千锤百炼，不可小视！
我练习这两种技术将近十年，虽未得其大要也多少有些体会，如三体式要做到中正；松胯；塌腰；顺中用逆；初期其中痛苦是无法言表的，但是站完后起身，腰椎会有嘎巴的脆响，感觉腰椎格外的舒适；我之前有腰椎膨出压迫神经的毛病，也完全站好了。令外就是丹田及肾脏整个一圈显得格外的充实，觉得浑身有使不完的劲；
劈拳我下的工夫比三体是要大得多，几乎每天一次性一千掌，开始要两个小时，最后一个半小时就完成了。练完劈拳是全身膨胀，第二天
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