八极拳的马步撑锤

马步撑锤是八极拳门的基本功之一，它的定式是马步，行拳要求震脚捋手擤气发声，再上步撑锤。所谓锤，就是把拳立起来，拳眼朝上。关键是“撑”，它与冲拳不同之处就是，从开始转腰的时候锤就开始向外用力了，直到用力撑到锤的尽头。腰力越大，撑的力量就越大，并且熟练以后它可以贴身瞬间发寸力打击对手，也可以用绷撑劲把对手推出去。

平时练习撑锤以前，也要先练习撑掌，对于初学者，先把架子找正，前手往回拉，后手往前撑，不要着急用力，一趟一趟的不用劲的重复练习。等到非常熟练了，自然而然的就会出力。八极拳门的撑锤撑掌要求三盘并进，定式要稳，发力要完整。（八极拳门的马步要求捻步合膝，尾闾中正，含胸拔背）

。马步在八极拳门中非常非常的重要，八极歌曰:脚为战马，手是兵卒，心为元帅。练习马步撑锤的时候，动作不要忽高忽低，尽量放低姿势去练习，也不要站着练，大腿与小腿之间的夹角在120度左右就差不多。马步撑锤在使用的时候可直接上手，也可后发制敌，可远打也可贴身进打，可进可退。它的行拳路线是一条稍微向上的斜直线，从起手发力到终点发力，都是以腿为马，以腰为轴，它集中了全身的力量，内外合一，势如炸雷，拳如炮弹。此文纯属个人心得见解，不到之处、错误之处敬请同行扶正！