觉得自己超级软弱...害怕和别人发生冲突

就在刚才，我们寝室四个人，我和另一个室友都上床准备睡觉，而且熄灯了，另外两个室友坐在下面聊天，公放视频，我真的很恼火。但是我什么话也没说，一直忍受到她们也上床睡觉，可是我现在心里还是很气，特别难过，完全睡不着了

觉得自己超级没用，不敢说一句“你们别说话了，我睡了”，总之每天都在为默默忍受而苦恼，但是又做不到不去在意，时常就这样情绪崩溃