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2015.12.10
如果你认为腹肌是最难练的肌肉,那只能说明一个问题,你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段,这套教程正好适合你。红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想练哪块肌肉,一目了然,男女通用。每组1分钟,休息30秒。坚持30天让您轻松拥有六块腹肌get√
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