当您血糖升高时，排除这6个因素后，一定要去看医生

在管理糖尿病这件事上，医生可以帮的忙很少，关键还得靠自己。

当糖友朋友发现血糖升高时，别着急去看医生，先看自己是否存在以下6个问题。

1.是否管住嘴了

您是否吃得太饱了，是否喝酒了，是否吃高糖、高脂的食物了？

饮食控制是治疗糖尿病的基础，没有良好的饮食控制，吃什么药物都不能使血糖达标。

2.是否每周运动时间达150分钟以上

您是否每天运动时间达30分钟以上，每周运动5天以上？

运动是一剂免费的降血糖药物，规律的运动不仅可以帮助我们控制餐后血糖，还可以帮助降低整体血糖水平。

3.最近是否遇到了烦心事

您最近是否经常不爱说话、一言不合就发火、总是看到别人的缺点？

人体在不良情绪的刺激下，升血糖激素的分泌会增加，同时胰岛素的分泌会下降，导致血糖升高。

通过散心、与朋友交谈、旅游、写作、听音乐、运动等方式把烦心事排解掉，血糖自然会降下来。

4.是否感冒、发烧等

生活中，我们会遇到各种疾病，比如感冒、发烧等，这种应激因素也会导致升血糖激素的分泌，导致血糖上升。此外，经期也会导致血糖不稳定。

待应激因素消除后，血糖就会下来了。

5.是否熬夜或失眠

好血糖是可以睡出来的。如果您失眠或熬夜，也会导致升血糖激素的分泌增加，胰岛素的分泌减少，导致血糖升高。

调整自己的状态，保证每天6-8小时的睡眠，血糖也会趋于稳定。

6.用药的方式是否正确

您是否按医生的嘱咐按时、按量、按医生的方法服用了药物，这些因素都会影响药物控制血糖的有效性。

如果您没有100%遵医嘱用药，需要自我调整到遵医嘱用药，血糖自然就会降下来了。

如果您排除了以上6个因素，血糖还是控制不达标，空腹超过7.0mmol/L，餐后2小时血糖超过10.0mmol/L，这种情况下您需要尽快就医，请医生帮助分析治疗方案，然后做出相应的调整。

温馨提醒：您去看医生的前一天，不要嫌麻烦，一定要监测空腹、三餐前后和睡前的血糖，一日三餐吃的什么拍个照片，这些数据均有助于医生诊断病情。

愿每一位糖友都能尽快把血糖控制达标，并长期保持，远离糖尿病并发症。

作者：辛雨