年过60的老年人，血糖保持在多少合适？

导语：心血管疾病中的一种，高血糖，也是伤害老年人身体健康的一大祸根，这种疾病的发生，虽然一部分原因是因为遗传，自己本身就携带这种基因，所以自己患病的概率要比正常的人要高。还有一大部分的原因就是生活因素，没有健康的去生活，导致自己患上糖尿病。一旦患病之后，患者的生活会出现很大的改变。

这种慢性疾病常常会发生在上了年纪的人身上，尤其是年纪超过了60岁的人，到了这个年纪之后平时要做好定期的检测，多多关注自己的血糖变化。血糖变高，进一步发展成为糖尿病，这种的就比较的危险了。

前几天有这样的一位患者家属找到我，拿着自己的体检单问我，帮他看看自己的血糖高不高， 患者今年67岁，自己一个人来检查身体的，后来了解到，患者的父亲就是因为患上的糖尿病去世的，最近自己总是感觉口渴，想要喝水，然后上厕所的频率明显有点多，感觉像是曾经父亲患糖尿病那会的症状，心里头不放心，就到医院来做检查的。

我安抚了患者，查看了患者的血糖检查单，我发现患者的空腹血糖稍微有点高，空腹的血糖达到了6.4，怪不得患者心理这样着急的。随后我又重新给患者开了一些检查的项目，患者有点不解，我解释道：您血糖是有点高，不过单看这一数据说明不了什么，是不是糖尿病需要看餐后血糖、尿糖、糖化血红蛋白等来综合判断，这里是我给你开点新的检查项目，做这些检查之后才能准确的判断。不过不用太担心，现在很多血糖不高的人，通过吃药是可以将病情控制住的。

患者这才安心下来去做了体检。现在糖尿病这种疾病已经在逐渐的年轻化发展，我国的患病患者又比较多，所以很多的老年人心中会产生这样的顾虑也不足为奇，在60岁以上的糖尿病患者患病人数也比较多。

年过60的老年人，血糖保持在多少合适?

正常情况下，成年人的空腹血糖应该控制在3.9-6.1，餐后血糖控制在7.8，这样才是符合标准的，不过这只是一种参考数值，因为每个人的身体体质不一样，所以血糖也是不一样的。尤其是老年人，他们的血管和年轻的人比起来，相对来说较弱，所以这个范围可以稍微的方宽送一些。

①空腹血糖一般控制在4-6，餐后6-8，糖化血红蛋白小于7%，这样就算是很好的状态了，这是相对于那些平时对自己的生活严格要求的患者来说，本身没有什么基础疾病，通过一定的手段，将血糖严格控制在这个范围，所以这样的人也收获了好处，患上其他疾病，和血糖相关的疾病风险小，更健康一些。

②空腹血糖6-8，餐后8-10，糖化血红蛋白8%。相对于上面的标准，这个标准范围明显有了很大下降，这类人本身可能已经患有一些并发症，只是不致命，平时还是有一定的自我管理血糖的意识的，只是控制的一般。不过在这个岁数的人，血糖处在这个范围内不算高，夹在高于不高之间，当然尽量往正常的标准控制是最好的。

③空腹血糖8-10，餐后10-12，糖化血红蛋白8.5%。这部分老年人血糖已经处于一种比较高的状态了，身体上合并有很多的并发症，被疾病折磨，出现各种免疫性疾病。这个时候的老奶人，血糖控制在这个范围已经可以了，对他们来说，过得舒心最重要，疾病次之，因为控制还是不控制，疾病已经比较严重，不可逆。

现在老年化比较的严重，各国都有这样的趋势，未来老年人的老年生活需要受到更多的关注，老年健康问题，也需要每个人去重视，不要轻易的忽视。平时要管理好自己的血糖，对上了年纪的老年人血糖标准可以放宽松一些，可能很多人体质不好，再加上年纪大的因素，但是能控制在健康范围内的，还是要积极的控制好，越趋向健康的血糖数值，人受到血糖威胁的风险就越小。

平时怎样降血糖?

疾病治疗的基本操作：药物治疗

血糖高的患者，或者是患有糖尿病的患者，有很多人都需要终生服药进行血糖的控制，口服药物降糖、体外注射降糖，常见的就着两种。前者奏效快，不过价格比较的昂贵，后者相对来说就比较的经济实惠，品类也比较多，不同的患者需要服用的药物也是不一样的，注意，服用药物怎么服用，什么时间服用等一定要在医生的指导下进行。

“走掉”血糖

运动是一种可以帮助人燃烧身体上脂肪的一种方式，同时可以增强人身体上肌肉，对降低血糖有帮助。走路是适合很多人群的一项运动，也是公认的将血糖最佳运动。每天走走路，增强心血管健康，研究发现，每周坚持3天运动，每次30分钟，可以帮助降低糖尿病患病风险25%，能够逆转1/3的糖耐量异常的人，帮助远离糖尿病。

结语：保持愉悦的心情，注意饮食，这些都是常规操作，不管是患病还是没患病的人，都要注意自己的饮食，保持健康饮食，少吃含糖量高的食物，控制好碳水的摄入，这样才能真正的把血糖控制在自己的手中。