立秋之后,气候渐渐凉爽,早晚温差变大,空气变得干燥,是感冒的多发季节。而宝宝们由于机体各系统和器官发育都不完善,对气候的变化尤其敏感,身体容易受到病毒的入侵。所以家长要更关注宝宝的着装饮食,确保宝宝健康的度过秋天。
宝宝着装有讲究 首先,随时增减衣物。入秋后的温度早晚温差变大,热的时候比夏天还热,冷的时候又非常冷,大人都会适应不良,宝宝更容易受到影响。这时聪明的家长就要遵守“天热时,宝宝比妈妈少穿一件,天冷时,宝宝比妈妈多穿一件”的原则。此外,由于年龄小的宝宝还不会用说话表达他们的冷热感觉,因此家长要时刻注意他们的四肢温度,如果是温的,就表示宝宝现在对温度是感到舒服的;如果摸起来凉凉的,或者是手脚皮肤呈现犹如蕾丝般的花纹,那就表示宝宝冷了要加衣服。
其次,为宝宝准备早晚不同时段的衣服。对已经上托儿所、幼儿园的宝宝来说,白天穿多了,在太阳底下一玩就是一身汗,傍晚再受凉风一吹就很容易生病。因此,家长可以为宝宝多准备一套衣服,随时为宝宝更换。
第三,不要穿得过多。很多秋冬季小儿发烧病例,都是由于家长为宝宝穿了过多衣物,使宝宝体内的热量无法散发而引起的。因此,宝宝的衣物应选吸汗的布料,款式要较为宽松、利于通风,并且便于宝宝活动。
宝宝饮食多注意
秋季空气变得干燥,宝宝很容易“上火”,容易出现上呼吸道感染;还有的宝宝则出现大便干结,便秘等症状。家长要及时调整饮食,让宝宝避免“秋燥”。家长在为宝宝选择奶粉时要注意选择易吸收不易上火的奶粉。例如纽贝滋婴幼儿奶粉中,就含有益生元组合、五种核苷酸、FOS:GOS=3:1,能够预防过敏,帮助消化提高宝宝免疫力。此外,还富含多钟微量元素,钙磷比例为黄金比例2:1,更有利于宝宝吸收。在喂宝宝奶粉时也要注意多给宝宝喂水,保护宝宝身体里的水分。
可以吃主食的宝宝,在饮食方面应该以滋阴润燥的食物为主,防止秋燥伤阴,要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。秋季可以多吃下食物:
多选用清热祛燥的粗粮杂豆如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
多吃秋季当令的蔬果如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用,对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时,胡萝卜可提供丰富的维生素A,对小儿生长发育很有好处;
尽量选食滋阴润燥的荤菜鸭肉、河鱼、河虾等等;
多在菜里添加些辅料银耳,有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效;芝麻,有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效;藕,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是维生素C最多。
()来源中国商报网)
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