8月23日也就是明天就是处暑节气了,很多人都知道处暑节气民间有吃鸭肉的的习俗,但为什么处暑要吃鸭肉呢?。处暑前后食用最好不过了。
其实呢,鸭肉味甘、咸、性凉,有着滋阴养胃、利水消肿的功效,能消暑热,降火气,对治疗小便不利、遗精、女子月经不调也有帮助。乌骨鸭的药用功效就更强了,结核病患者食用可清痰解咳。老母鸭可以滋阴补虚,对久病体虚和过度劳累者都有补益。所以,鸭肉处暑前后食用最好不过了。
既然鸭肉有这么多的好处,而且正值处暑节气到来,小编就为大家介绍5款鸭肉为主的养生食疗吧!
NO.1 处暑百合鸭
食材:
鸭子整只
百合、芡实少许
适量姜
适量盐
做法:
①先把百合和芡实洗净,生姜切片备用。
②将鸭子切块后汆水捞起,烧一大碗水倒入炖盅,百合芡实鸭子姜片全部倒入,炖上两个小时,放一小勺盐调味就完成了。
功效:
百合有补益心肺、清心安神之用。鸭肉可滋五脏之阴、清虚劳之热。以百合炖鸭,醇香清润,又可清润身体,非常适合这个时节进补。
NO.2 海带马蹄鸭肉汤
食材:
鸭子半只
海带、马蹄分别备200g
生姜、食盐适量
做法:
①宰好的鸭子切块,在沸水中过一下;海带洗干净放水中泡发
②马蹄、生姜洗净切成片;在砂锅中装水将鸭子炖至半熟,然后倒入切片的马蹄和生姜
③小火炖熟撇去浮油,放一小勺盐调味即可。
功效:
鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、维生素B2。而鸭肉搭配海带,能降低血压,可有效防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。
NO.3 酸萝卜老鸭汤
食材:
老鸭半只
白萝卜100g
酸萝卜50克
大葱一根
白糖15g
白胡椒10g
生姜、料酒、盐适量
做法:
①宰好的老鸭切成块,白萝卜切成小段。
②酸萝卜可以用温水洗一下去除咸味;汤锅中加入清水刚没过鸭子即可,放入老鸭块、葱段、姜2片,加一勺料酒。
③大火把汤锅里的水烧开,表面有浮沫后,捞出鸭块,一定要用清水反复冲洗干净;鸭肉焯水烫过后再放入砂锅,再加清水没过鸭肉一个指甲的量,大火烧开。
④放入3-4片生姜和酸萝卜,改用小火盖盖子炖约40分钟,炖制鸭肉酥烂为止。
功效:
酸萝卜老鸭汤酸甜开胃,这个汤没有多余的油脂,鸭肉经过焯烫、冲洗,腥味和油脂已经去除,味道可是极好的!
NO.4 荷叶蒸鸭块
食材:
嫩鸭半只
鲜荷叶
冬菇
盐、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、葱、姜、食用油适量
做法:
①荷叶放入沸水中过一下,捞出凉置备用;冬菇泡发后洗净去蒂,宰好的嫩鸭洗净切块,葱、姜洗净切成段和片。
②鸭块加入适量冬菇、姜片、葱段、盐、料酒、胡椒粉、老抽、淀粉拌匀腌20分钟。
③蒸锅点火,荷叶的表面抹上适量香油放入蒸笼,倒入腌好的鸭块蒸半个小时即可。
功效:
荷叶味苦、性凉,是清暑、生阳的佳品。鸭肉清热解毒。两者搭配解暑止渴,生津润肺。
NO.5 薏米仁炖鸭
食材:
鸭肉800g
薏米40g
冬瓜800g
猪瘦肉100g
生姜、黄酒、精盐、葱、胡椒粉、猪油、鲜汤适量
做法:
①鸭肉切块放入沸水中去血水,猪瘦肉洗净切成长方块,冬瓜去皮洗净切长方块。
②生姜洗净拍碎,葱洗净切成段,薏米淘洗干净。锅中烧热油烧至七成熟,放入葱姜炒出香味,放入薏米加水煮一小时。
③再下鸭肉、猪肉、盐、胡椒粉炖煮,待鸭肉七成烂时加入冬瓜块,煮至烂熟就OK。
功效:
薏米仁本身就有健脾胃的功效,和鸭肉一起吃能滋阴清热、健脾消肿、瘦身健美。但薏米仁和鸭肉均是偏寒的食物,脾胃虚寒者食用需注意。
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