【节日美食】国庆在家多吃秋季养生食物

国庆在家多吃秋季养生食物

莲藕爱绿豆

佳宁

265评论(18)

推荐理由：鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

冰糖藕

含雪玫瑰

4029评论(113)

推荐理由：藕的营养价值和药用价值都非常高，冰糖藕口感甜脆，入口爽滑，是一种不可多得的开胃美食。

胭脂藕

飘零星

1612评论(54)

推荐理由：秋令时节，正是鲜藕应市之时，此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

炝炒山药片

狼之舞

5604评论(159)

推荐理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。秋季最佳的进补食物是山药。

糖桂花紫薯山药糕

曦宝007

3948评论(117)

推荐理由：糖桂花紫薯山药糕做零食很不错的，山药和紫薯都是秋季养生的好食物，山药是秋季第一补，而紫薯给美食添上一抹美妙的颜色。

家常炒脆藕

tmz126

14028评论(204)

推荐理由：藕是个万能的食物，怎么做都好吃，但是要说到最清爽最开胃，还是得做做这道炒脆藕呢，家常菜，很方便。

酥炸藕盒

红豆厨坊

2874评论(166)

推荐理由：酥炸藕盒，炸至金黄的颜色，外焦里嫩，口感香脆，令人食欲大增，美食谁人不爱呢，吃货们赶紧把。

素糖醋排骨

绿野仙踪olivia

30006评论(555)

推荐理由：民间早有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法，而且我们已经很熟悉秋天吃莲藕是最好的时候了，莲藕营养价值很高的。

山药卷

热爱红烧肉

7607评论(177)

推荐理由：中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

枸杞拌山药

香儿厨房

3275评论(50)

推荐理由：山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。

酸辣藕片

梦里之水乡

4474评论(105)

推荐理由：莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血，莲藕，毫无疑问地成为时下最受欢迎最养生的蔬菜了。

桂花红糖糯米藕

香儿厨房

1088评论(30)

推荐理由：秋季，天气干燥，饮食上格外需要滋阴润肺，在众多应季食物当中，营养全面、最适合在秋天吃的要属莲藕了

海苔山药卷

千千郡主

2329评论(81)

推荐理由：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，而且做这样的一款软乎乎的山药卷很开胃，看着就喜欢。

山药红豆双麻饼

英杰美食坊

1954评论(64)

推荐理由：黑芝麻和白芝麻都是很能体味的营养食物，而且还有山药和红豆，这样的美食好香呢。

山药排骨汤

飘零星

14213评论(317)

推荐理由：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，最适合秋季养生了。

熙诺宝贝

原创于 2013-09-23

专辑简介

深秋将至，我们应该吃些什么食物调养身体以迎接即将到来的冬天呢？下面为大家介绍秋季食物榜上的各类状元，为您的秋季饮食保健做一下指导：状元粥——百合粥推荐理由：百合有润肺止咳，清心安神等功效，是秋季食物之上品。百合味甘微苦，性平，对抑制癌细胞增生有一定疗效。状...

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养生秋季秋季养生国庆节

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