霜降——暖胃健脾 养阴润燥
板栗烧白菜荧姳1882
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推荐理由：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降时的进补佳品。
自制黑豆粉天山可可647
评论(70)
推荐理由：其实，进补讲究因人而异，脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者进行食补时，以健脾补肝清肺为主，应选用气平味淡、作用和缓的食物，食温热熟的食物，以汤类、粥类最为适宜，既营养滋补，又利于吸收，可增强体质，保持旺盛活力，预防和减少疾病。
桂圆银耳红枣羹玉池桃红2963
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推荐理由：桂圆银耳红枣羹口感润滑，美味可口，具有滋阴补血养颜润肺之效，银耳是一种含粗纤维的减肥食品，营养价值也很高。
核桃豆浆荧姳2428
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推荐理由：霜降时食物宜选性味温润的，宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，也就是说要平补。
大枣黄豆猪蹄汤爱吃de胖子811
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推荐理由：秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以养阴润燥为宜，适当的多吃些豆类等柔润食物，可以养阴润燥，益胃生津。
银耳雪梨粥荧姳828
评论(15)
推荐理由：梨性味归经，性凉，味甘微酸，入肺、胃经。可以生津，润燥，清热，化痰。秋天食梨给人以清凉除燥之感。
核桃黑豆汁水洗素颜3188
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推荐理由：豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。
桂圆枸杞鸽子汤耕心3319
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推荐理由：圆和红枣，在我看来，都是上天赐给女人的补血佳品。桂圆不但补血，养血，还安心养神，也是治疗失眠的良药。这里用桂圆和枸杞烧鸡，确实是很好的秋季营养汤煲。
南乳花生焖猪蹄紫韵千千2240
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推荐理由：猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
土豆烧牛肉老杨的厨房4314
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推荐理由：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，烧土豆最棒了。
凉拌担担面芷萍8861
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推荐理由：此外，精神调养也不容忽视，最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛。
桂圆枸杞红豆豆奶紫韵千千1972
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推荐理由：这一道桂圆枸杞红豆豆奶，有着非常丰富的食材哟，桂圆呀枸杞之类的都是秋天平补的好食材了。
奶酪坚果片含雪玫瑰38
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推荐理由：这时候，选择一些核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素，有利于骨质健康。
花生蹄花汤荧姳1477
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推荐理由：这个花生蹄花汤做得真是很好的了，你看汁粘稠香甜，猪蹄软糯，花生香糯。
五香酱卤牛肉AngeL双双1788
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推荐理由：大家都知道牛肉是很好的养阴补肝肾的食物，因此霜降时节，吃点牛肉对养阴润燥是很好的。
丝意飞扬原创于 2013-10-21
专辑简介
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？
专辑标签
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