高血压又被称为「无声无息的健康杀手」。据临床研究发现，在冬季血压会比在夏季更易升高，也更易发生一些不可预测的心脑血管风险。
而且部分上了年纪的朋友对于部分高血压的危险症状（如头痛头晕、失眠等）会忽略掉，认为这是因为人老了的正常现象。
其实这是非常不正确的，甚至可能会造成不可挽回的遗憾...
所以及时注意和区分一些身体发出的危险信号，及时处理很重要！
[ 这5个身体警报信号要重视 ]第一个警报信号：
第二个警报信号：
第三个警报信号：
第四个警报信号：
第五个警报信号：
[ 医生教你2招，让血压平稳没烦恼 ]
第一招：健康饮食
●多吃
全麦食品：麦片、燕麦粥等；
水果蔬菜；
健康安全的降压茶饮：
①山楂一个，玉米须5g，将山楂切成粒和玉米须一起泡热水15分钟，每天早晚一次，能利尿降压。
②荷叶5g，罗布麻5g，每天一次，泡热水15分钟。
●少吃
奶油、全脂奶、蛋黄、肥肉、动物内脏
△盐一定要少吃，如果大家每天摄入的盐不超过 5 g（即一啤酒盖），这通常能使血压降低 2～8 mmHg。
第二招：定期检测血压
冬季的血压更容易波动频繁，难以控制。所以在寒冷的天气，更应该每天定时检测血压和记录血压。（记录血压有利于大家在就诊时，方便医生的用药指导）
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