【节气菜谱】“大寒”节气咋养生 饮食多吃蔬菜温补迎立

“大寒”节气咋养生 饮食多吃蔬菜温补迎立

甘蔗银耳红枣糖水

耕心

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醉枣

爱甜点的女孩

1024评论(12)

上汤冬瓜菜

花开成海

780评论(24)

冬瓜薏米排骨汤

清欢的烟火生活

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生姜番薯糖水

吖冰

669评论(13)

推荐理由：日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。

马蹄甘蔗粥

紫韵千千

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自制蜜枣

镜花水月na

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香辣海米冬瓜

狼之舞

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冬瓜小肉丸

笛子

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推荐理由：冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

生姜橘皮茶

挪红

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推荐理由：大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。

甘蔗雪梨糖水

红豆厨坊

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蒸冬枣

0820wm

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冬瓜鲜贝汤

笛子

1993评论(52)

鱼饺木耳冬瓜汤

耕心

61评论(2)

推荐理由：冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

蜜汁生姜

籣草児

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推荐理由：大寒进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，为逐渐适应春天做准备。

如水月华

原创于 2015-01-22

专辑简介

大寒”是一年中最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机，是冬天进入尾声、春季渐行渐近的转折点。节气转换我们该如何养生，给你以下建议。

专辑标签

大寒

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