大寒时节六类暖身心食物
木耳炒鸭蛋耕心824
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推荐理由：植物性食物如木耳、海带、芝麻等，虽然含铁也较高，但吸收率较低，多在10左右。
鸭血粉丝汤鱼小胃1226
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推荐理由：研究表明，许多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物的血和肝脏等。
咸蛋黄焗南瓜天使落凡尘2528
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推荐理由：冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
牛奶蒸鸡蛋羹布鲁比9679
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推荐理由：冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
辣椒姜丝猪血水青青32
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推荐理由：猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处，可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症
鸭血豆腐羹红豆厨坊2790
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推荐理由：血豆腐据说常食可以清肺，补铁。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。
金针紫菜豆腐羹红豆厨坊1668
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推荐理由：冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
炸猪肝红豆厨坊1238
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推荐理由：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。
牛奶炖蛋粉竽粘糖26378
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推荐理由：医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。
木耳猪血汤清欢的烟火生活81
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推荐理由：猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用
酸辣鸭血狼之舞2341
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推荐理由：动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22以上。
白萝卜海带汤紫韵千千1464
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推荐理由：人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。
胡萝卜汁挪红3609
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推荐理由：胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。
在家做韩式料理---韩式猪血红豆厨坊1452
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推荐理由：猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
猪血炒豆干苹果小厨136
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推荐理由：猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的
掩饰0原创于 2013-12-13
专辑简介
大寒节气是一年中最后的一个节气。大寒是什么意思呢？大寒是二十四节气之一。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。“小寒大寒，冷成一团”的谚话，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期，所以我们要做好保暖工作，那么大寒节气，我们应该吃什么呢？...
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