哈医大四院内分泌科主任成志锋教授
近年来,甲状腺癌发病率明显增高,随着人们健康检查的观念增强,一些早期的甲状腺癌也得以发现。随着电子行业的发展,有种说法,认为手机和电脑等带来的辐射是甲状腺的高危因素。
通过彩超这种精密的医学检查方法查甲状腺时,发现有一半的人有甲状腺结节,大家不要恐惧。甲状腺癌的发病率确实越来越高,但也不要谈癌色变。
辐射是物理名词,分为电辐射和非电辐射。电辐射的能量大、威力强,会对人体的细胞造成损害,所以核电站泄漏、放疗、X线、CT等是电辐射。非电辐射能量小、威力弱,手机、电脑、微波炉、电磁炉、路由器等都是非电辐射。
目前的科学研究表明,电辐射是甲状腺结节和甲状腺癌的危险因素,而非电辐射与之无关,可以放心使用。
日常防甲癌
正确摄入碘
碘摄入,既不能多也不能少。普通成人,尿碘应控制在 100~199 μg/L;孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大,尿碘宜控制在 150~249 μg/L。如果尿碘超标,应注意减少碘盐、含碘食物(尤其是海鲜)的摄入;如果尿碘偏低,可适当多吃些海鲜。
控制体重
体重指数(BMI)和腰围是衡量有没有肥胖的两个重要指标。
BMI = 体重 / 身高2。其中,体重按千克算,身高按米算。通过合理的饮食、运动,将 BMI 控制在 18.5~23.9 kg/m2,男性腰围控制在 90 cm 以下,女性腰围控制在 85 cm 以下。
改变不良生活方式
戒烟。
保持舒畅的心情,乐观面对生活。
有严重抑郁、焦虑情绪而无法缓解者,建议看心理医生。
明日主题:行走的正确姿势
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